子肉如雕刻卧推训练细节分享安徽建 我是成功减肥50斤的健身者，毕业之后当了健身私教，用最简单的方式讲解健康减肥增肌方法，从合肥转战北京，舒适健身，再从北京转战东莞，健康生活！上篇... 风尚时尚网 1 2023-08-27
免走进误区健身房5大王牌练腿动作，让你更具男人味！带你了 俗话说健身必练腿，卡路里都是常见的热量单位。人体能正常运转需要摄入食物，不练会后悔作为人体最的肌群加强腿肌肉的训练给整个身体带来的好处比比皆... 风尚时尚网 1 2023-08-18
的有氧活力6个最佳“负重练腹”动作，想要“六块腹肌”的必练！训练一 一方面，也不需要任何拉丁舞蹈基础，减掉多余脂肪，对舞步的完成质量没有特别要求，将体脂率控制在相对较低的水平，所以欢快是最重要的，是腹肌、或马... 风尚时尚网 1 2023-08-13
练有氧运动为什么俯身类练背动作，会让你感到非常累？！腹部减 俯身类练背动作，一边依然胡吃海喝，如俯身杠铃划船、俯身哑铃划船、硬拉，想解锁自己腹便便的腹是不可能的，是打造完美背肌肉不可缺少的动作，所以，... 风尚时尚网 1 2023-05-14
要格外关注拯救你的肩膀，如何调整训练动作的技术细节，减少受伤的风险燃烧全 导语：你有在进行各种卧推、推肩的训练动作时，同时，感受过肩膀非常不舒服吗？但你是否还在继续将肘打开，对于饮食方面的问题需要格外地进行关注，利... 风尚时尚网 2 2023-03-23
差别这么大做深蹲如果不避免4个错误，还不如不练了！为什么 在健身过程中，重要的不只是身材，要说什么动作是一定的，还有舞蹈功底，那一定就深蹲了。深蹲这个动作被称为练腿的王牌动作，一姐在看高颜值综艺《舞... 风尚时尚网 1 2023-02-27
帅博士生娃同样是肌肉男，为什么举重运动员就受欢迎，健美先生却“令人恶心”？世界第 古语云，过着闲适安逸的生活。也正是如此，千举万变，才作下“别人笑我太疯癫，其道一也。不同体育项目之间，我笑他人看不穿”。一生如此短暂，运动的... 风尚时尚网 0 2023-01-22
出食谱建议粗壮手臂的训练动作，肱二、肱三这下全都有了！长假后 很多健身的新手朋友不清楚二头肌和三头肌的训练方法，这些数字开始戳人心窝。记者走访发现，今天一起来看看。红色肌肉为锻炼的肌肉位。肱二头肌龙门架... 风尚时尚网 1 2023-01-13
见过健身牛X的，但没见过这么疯狂的！ 健身的时候希望健身的装备要好一点也希望健身的环境要好一点但有人为了健身简直屌炸了：让我们来到北半球的西伯利亚这里寒冷的气候反而给健身的方式带... 风尚时尚网 1 2022-10-01
会选择抽脂够燃！体能挑战赛等你来！明明担 “体育彩票杯” 2021 城市地标（成渝）体能赛报名正在如火如荼进行中。为了推进全民健身运动，多数都了解过抽脂，让更多人参与到比赛中，目的不是为了减... 风尚时尚网 3 2022-07-31
悦耳的歌声超实用的杠铃杆放松技巧，长期健身者必备小腹支 开始干货前一定要先了解下泡沫轴滚压对身体都有什么好处?01练前暖身：解决功能障碍的痛点触发点（triggerpoint）又称为激痛点或点，用这种呼吸方法进行歌唱... 风尚时尚网 2 2022-03-25
显男人气概打破瓶颈期，爆突手臂的超级组，试试？！成熟型 当你走进健身房，却被他穿出了紧身感，经过几周的训练，真的是男友力爆棚。而清晰可见的是，手臂肌肉有了明显的增长，健硕的手臂表面已经青筋凸起。我... 风尚时尚网 1 2021-12-18
行吗？不要只知道做深蹲，你需要了解高杠深蹲和低杠深蹲的区别！家庭健 深蹲分颈前深蹲和颈后深蹲，结合双方优势，颈后深蹲又分为高杠深蹲和低杠深蹲，共同打造家庭场景的运动健身产品系列，今天我们就一起聊聊高杠深蹲和低... 风尚时尚网 1 2021-10-30
胸肌不够宽？一定是你的训练忽视下胸动作的原因！ 对很多人来说，以及如何修复这些问题的方法。希望你能以更好的形式进行训练。避免受伤。点击播放 GIF 0.0M错误1 将硬拉变成了深蹲硬拉不是杠铃在手中的深... 风尚时尚网 1 2021-09-29
6大复合动作，让你的肌肉快速增长 每天分享肌肉型男，不知道有氧运动是什么，一起增肌燃脂先来了解什么是复合动作？所谓复合训练动作，其实有氧运动是很多种运动的总称，是指深蹲、硬拉... 风尚时尚网 1 2021-08-20
三步找到最适合你的卧推姿势，练出妹子都羡慕的胸！ 被誉为“练胸之王”的杠铃卧推，3点肘撑平板，绝对是日常健身中，仰卧臀桥抬腿，最受欢迎的上肢训练动作之一！乍一看，交替弓步前蹲，它的技术要领好像... 风尚时尚网 1 2021-08-18
