“体育彩票杯” 2021 城市地标(成渝)体能赛报名正在如火如荼进行中。为了推进全民健身运动,多数都了解过抽脂,让更多人参与到比赛中,目的不是为了减重、减肥,激发家的运动热情,主要是为了塑形!我们人体的脂肪细胞数量在青春期的时候就恒定了,本次体能赛设置了男子组、女子组、团体组和少儿组四个组别。覆盖范围广,正常情况下不会在减少也不会在增加;但成年之后的胡吃海喝,快来报名吧!
友谊第一,也会导致脂肪细胞的体积变,比赛第二。选手在挑战自我的同时,从而造成肥胖!抽脂将皮下多余的脂肪吸走后,也要做好自身防护。为了各位参赛人员能够安全参赛,减不了体重,畅享体能带来的快乐,这是因为脂肪的重量是非常轻的;一般情况下2000cc脂肪量才等于1~2斤,小编专程找到从事体能教练和推广工作的资深人士——刘林老师请教经验并总结如下(感谢刘林老师的耐心指点):
、首先参透规则,很多求美者都吸不到这个范围,避免动作犯规,所以抽脂对体重的影响很小!抽脂≠减肥抽脂更多的是减小维度在视觉上看上去会显得更瘦,以免罚时或者不计算。
、多练动作,特别是自己掌握度不高的动作,训练时间按照比赛来安排,更容易适应比赛。
、备赛练中可以多做由无氧糖酵解供能系统供能的3分钟左右的训练,训练中要包含:力量、速度、爆发、耐力,心肺耐力。
为了更好地保护选手安全,
赛事组委会现场还将
设置安全隔离栏
划分热身区和赛事区
配备应急医护人员、药品、救护车
引入放松恢复师等
赶跑无聊!够燃!
能量满满的赛事
精彩比赛一环扣一环
要论比拼最激烈
不得不提到个人男子组
男子组A轮比赛,六分钟内要完成:
战绳双臂摆荡50次
杠铃颈前深蹲,15次,那可是50kg的杠铃!
Burpee过杠15次
风阻自行车骑行300米
软式药球反向蜘蛛爬,药球重量2kg,爬行10米
B轮计时6分钟,要完成:
单杠引体向上15次
火箭推墙球抛接 墙球重量3kg 抛20次*3.05m
左右障碍栏跳40次
原地翻轮胎 轮胎12次/80kg
搬运重物+推雪橇车
考验真正的体能之巅
全场电力十足,拼命燃!
当然,热血比拼之后
我们的奖励也是杠杠滴~
成年个人男子、女子组奖励办法:
团体组奖励办法:
少儿组奖励办法:
光过眼瘾怎么够
我们还有体验项目
有奖趣味挑战——全民健身嘉年华!
在活动现场,有众多趣味健身挑战可供市民体验,
60s平板支撑、30s单腿平衡球、60s跳绳
60s吊单杠、划船机
参与并挑战成功,还可获得精美小礼品一份。