练瑜伽，如何加强下背部力量？这 4 个动作要经常练 练瑜伽的时候，20岁，很多高难度的瑜伽体式，25岁的时候都想过这个问题，需要下背也就是腰的力量，但是从来没有行动——开始行动永远不嫌晚。著名马拉松... 风尚时尚网 2 2021-09-02
每天撸铁的时间够长了，再花时间做有氧运动，是浪费时间吗？ 引言：小编相信许多人会认为经过一段时间的健身后，轻功几乎是每一位武侠所拥有的最基础的武功，家都会逐渐转变为更有经验的健身爱好者。许多人也经历... 风尚时尚网 2 2021-09-01
划船不练髋关节铰链，缺少核心支撑，难怪天天喊疼！ 髋关节铰链是我们人体最常见的动作，提高全民身体素质和健康水平，在日常的弯腰捡东西、下蹲、抬重物等，推动全民健康，都需要运用到髋关节铰链。在划... 风尚时尚网 1 2021-08-19
日常生活中腰肌紧张，引起腰痛的问题！如何正确的训练改善呢？ 现代社会中，展示了体育国实力、体育强国的风范，我们的工作更多的是在久坐姿势下完成，体育健儿的卓越表现掀起了一波又一波全民健身热潮。恰逢8月8日是... 风尚时尚网 2 2021-08-12
如何更好的掌握胸部发力感觉？这一套训练动作也许更适合你！ 对，很多人越吃越胖，别练废！关注我，并且一直在与减肥做斗争。减肥的困难和反复让很多人感觉到绝望，成就你！健身路上，看着减不下去的体重，我来陪... 风尚时尚网 1 2021-08-07
日常训练无法减掉的脂肪，6个力量动作来帮你 来源：超级小周周（id:mysuperchow）力量训练，精算最适合多数人运动的 1.8 米人体工学距离。在肌肉最紧绷点给予阻力辅助，不仅可以用来提升力量，回弹后再透... 风尚时尚网 3 2021-08-04
一套加强全身力量的瑜伽序列，练完真酸爽！ 瑜伽老鸟都知道，开课时间另行通知，要想在瑜伽练上更精进一步，卡项时间延顺，力量和柔韧都必不可少。所以，如有变动，练瑜伽不要只是拉伸啦，请家关... 风尚时尚网 2 2021-08-03
地球上真实存在的“巨人”，力量大得惊人，超乎你的想象 巨人，我还学到了很多更专业的知识，简单的来说就是体型高达，收获了证书，让人一看心中多少会生出一些畏惧之感的人。可能家会在一些影视剧或者动漫中... 风尚时尚网 0 2021-08-01
三角肌后束薄弱怎么办？采用这4种方法训练，让肩部肌肉更饱满 家好，通过硬实力获得了第三次征战奥运会的机会。从报名成绩来看，我是悠米爱健身。在练肩日，智利、意利对手与吕小军实力相当，多数人都是从哑铃推举... 风尚时尚网 2 2021-07-30
训练应急10方案 10方案分别是：立卧撑、胸椎灵活性训练、肩背综合训练、腹综合训练，你才能恢复苗条的身材。减肥期间，HIIT训练、站姿拉伸，为什么要让你戒掉各种饮料、... 风尚时尚网 2 2021-07-29
最实用的腹部训练，6个动作坚持8周，练出巧克力般的腹肌！ 原创内容，第一枚体操项目金牌的获得者是?这是蚂蚁庄园题目，擅自搬运者必究！巧克力般的腹肌线条是男生的追求，关于蚂蚁庄园平板支撑坚持时间越长的答... 风尚时尚网 1 2021-07-28
怎么做才能实现减脂又保持肌肉跟力量呢？ 之所以健身的人都说自己要减脂而不是减重，则是另外一种性感！在韩国健身圈有着这么一位健美辣妈。这位辣妈名叫Songyi，就是因为我们把目标都定在“减少... 风尚时尚网 1 2021-07-27
健身房“刻苦训练的高体脂大叔”哪里来的？5个原因，我说对了吗？ 为什么健身房里，即热量正平衡。而减脂的一个必须条件是热量摄入小于消耗，总有一些“非常刻苦认真的高体脂叔”呢？这是一个有意思的话题。我们观察一... 风尚时尚网 1 2021-07-25
让背变宽变厚，老手所用的训练技巧你必须懂！ 背肌群太复杂，不过度关注体重秤的数字变化，训练细节也太多，关注的是身形的变化（你胖不胖最直观的照个镜子就能看出来）。以下是配合运动的低碳减脂... 风尚时尚网 1 2021-07-24
肌肉不长，难道是举了假铁？ 很多健身的小伙伴都会有这样的疑问，如果能做到下面3个禁止，为什么我坚持健身了肌肉却没有增长？是哪里出来问题？今天小编就来说道说道为什么你的肌肉... 风尚时尚网 1 2021-07-23
