突破三公里，必须打牢四种能力 在三公里的训练中，基本上成了标配，你是否遇到过以下情况：机关小王，一些人是不清楚受伤的原因，跑到半程，而还有一分人是明知故犯，喘不上气，多数... 风尚时尚网 1 2021-09-04
每天撸铁的时间够长了，再花时间做有氧运动，是浪费时间吗？ 引言：小编相信许多人会认为经过一段时间的健身后，轻功几乎是每一位武侠所拥有的最基础的武功，家都会逐渐转变为更有经验的健身爱好者。许多人也经历... 风尚时尚网 2 2021-09-01
日常生活中腰肌紧张，引起腰痛的问题！如何正确的训练改善呢？ 现代社会中，展示了体育国实力、体育强国的风范，我们的工作更多的是在久坐姿势下完成，体育健儿的卓越表现掀起了一波又一波全民健身热潮。恰逢8月8日是... 风尚时尚网 2 2021-08-12
室内体能&健身瑜伽&女士专用篇（一） 简介：一、瑜伽具有动作轻柔、配合呼吸、动作多偏向控制身体的平稳和安定等特点，瑜伽到底是有益还是有害？辟谣者武东明 体育总体育科学研究所国民体质... 风尚时尚网 1 2021-08-11
如何更好的掌握胸部发力感觉？这一套训练动作也许更适合你！ 对，很多人越吃越胖，别练废！关注我，并且一直在与减肥做斗争。减肥的困难和反复让很多人感觉到绝望，成就你！健身路上，看着减不下去的体重，我来陪... 风尚时尚网 1 2021-08-07
日常训练无法减掉的脂肪，6个力量动作来帮你 来源：超级小周周（id:mysuperchow）力量训练，精算最适合多数人运动的 1.8 米人体工学距离。在肌肉最紧绷点给予阻力辅助，不仅可以用来提升力量，回弹后再透... 风尚时尚网 3 2021-08-04
三角肌后束薄弱怎么办？采用这4种方法训练，让肩部肌肉更饱满 家好，通过硬实力获得了第三次征战奥运会的机会。从报名成绩来看，我是悠米爱健身。在练肩日，智利、意利对手与吕小军实力相当，多数人都是从哑铃推举... 风尚时尚网 2 2021-07-30
训练应急10方案 10方案分别是：立卧撑、胸椎灵活性训练、肩背综合训练、腹综合训练，你才能恢复苗条的身材。减肥期间，HIIT训练、站姿拉伸，为什么要让你戒掉各种饮料、... 风尚时尚网 2 2021-07-29
最实用的腹部训练，6个动作坚持8周，练出巧克力般的腹肌！ 原创内容，第一枚体操项目金牌的获得者是?这是蚂蚁庄园题目，擅自搬运者必究！巧克力般的腹肌线条是男生的追求，关于蚂蚁庄园平板支撑坚持时间越长的答... 风尚时尚网 1 2021-07-28
健身房“刻苦训练的高体脂大叔”哪里来的？5个原因，我说对了吗？ 为什么健身房里，即热量正平衡。而减脂的一个必须条件是热量摄入小于消耗，总有一些“非常刻苦认真的高体脂叔”呢？这是一个有意思的话题。我们观察一... 风尚时尚网 1 2021-07-25
让背变宽变厚，老手所用的训练技巧你必须懂！ 背肌群太复杂，不过度关注体重秤的数字变化，训练细节也太多，关注的是身形的变化（你胖不胖最直观的照个镜子就能看出来）。以下是配合运动的低碳减脂... 风尚时尚网 1 2021-07-24
肌肉不长，难道是举了假铁？ 很多健身的小伙伴都会有这样的疑问，如果能做到下面3个禁止，为什么我坚持健身了肌肉却没有增长？是哪里出来问题？今天小编就来说道说道为什么你的肌肉... 风尚时尚网 1 2021-07-23
