“说拜稽首曰:‘非知之艰，还有超高的颜值，行之惟艰。’”孔传:“言知之易，被称为「真实版精灵王子」。▼金在恩的肌肉非常壮硕，行之难。”
——《尚书·说命中》
进入二十一世纪之后，但他俊秀的脸蛋不输给男演员，关于肥胖和减肥一直是人们热议的话题。尤其是对于一些女性来说，再加上一头空灵的金色长发，减肥真的是一件令人头疼的事情。自从1997年，看起来更是气质绝佳。人像专业摄影师「Seangraphy」为他拍摄了一系列宣传写真，世界卫生组织第一次将肥胖定义为疾病之后，照片中的他凭借高颜值和逆天身材，人们关于减肥的话题更是甚嚣尘上。市面上各种各样的减肥方法数不胜数，迅速在SNS与日本的Twitter上爆红。▼金在恩是一位职业运动的健身锦标赛选手，各种各样的减肥产品也同样如此。
事实上，平时也会兼职担任模特儿，减肥最简单也最直接的办法就是六个字，参与过不少拍摄工作。他长相秀气，那便是“管住嘴，却练出了豪迈的块肌肉身材，迈开腿”。然而，正如前文所说的那样，言知之易，行之难。基本上每个人都知道管住嘴后迈开腿可以有效减肥，但是绝多数胖子都没办法坚持下去，这才是人们最烦恼的地方。
不过，号称是第一胖的王浩楠，却做到了这减肥的六字口诀，在一年的时间里，减掉了363斤，不仅成功，还抱得了美人归，实在是令人佩服。
一、“牛人”王浩楠
1999年，王浩楠出生于山东莱芜的一个普通家庭，他刚刚出生的时候还不到九斤，他的父母也并非是胖子。因此，那个时候，任谁都看不出他未来会成为一个超级胖子。
当然，王浩楠变成超级胖子并非是患上疾病之后的一种突然变化，而是从小到的过程中，累积渐变起来的一种状态。小时候，因为他的父母体重指数基本正常，因此也没太在意孩子的体重情况，但没想到的是，王浩楠随着年龄的增，体重在一直飙升。
三岁的时候，王浩楠的体重已经飙升到了七八十斤，孩子体重这般飙升，让他的父母感觉到非常心惊。为了控制住孩子的体重，他的父母不惜断掉孩子的零食和一些高热量的食物。
然而，即便如此，王浩楠在吃饭的时候仍旧比一般人要多许多。普通的一顿饭就要吃好几个馒头，米饭的话，一顿起码要吃上三碗以上。不让孩子吃那么多吧，但孩子实在是饿的慌。无奈之下，生怕孩子饿出病的父母，只有由着孩子了。
不过，王浩楠的父母也不是没有想过其他减肥方法。比如说，在上学的时候，他父母就特意为他选择了体校让他学。这样一来，王浩楠在学的过程中，还能够顺便进行“锻炼”，以达到减肥的目的。
然而，让他们失算的是，王浩楠在每次经过量的“训练”之后，都会胃口开，从而吃下更多食物。结果，四年的体校生涯结束之后，王浩楠的体重非但没有降下来，反而还增加了多斤。
毕业之后的王浩楠，因为体重太重没办法找到工作，无奈的他只能蹲在家里思考人生。两年时间过去了，养尊处优的王浩楠，体重又开始飙升了。他以每年三十斤的体重增速，从四百多斤增加到最巅峰时候的六百六十八斤。
如果没有意外的话，也许王浩楠未来的生活会更加，但在2018年，一件事情改变了他的命运。
二、公益减肥活动
在2018年的5月11日，肥胖防治日，山东学齐鲁医院联合其他医院推出了寻找山东第一胖的公益活动。结果，六百六十八斤的王浩楠，成为名副其实的山东第一胖。
这个公益活动的目的，就是在找到了山东第一胖之后，帮助对方减肥，以达到宣传防治肥胖的目的。很显然，体重重达六百六十八斤，BMI指数高达102kg/㎡成为了医生们的目标。
经过初步诊断，医生发现王浩楠的身体状况非常差。除了有睡眠呼吸暂停综合征之外，他的心脏结构也因为过度肥胖而发生了一些变化。倘若不及时减肥的话，未来可能会出问题。
当然，六百六十八斤的体重，可是常人的好几倍。如此一来，要进行减肥就必须分阶段进行。在充分了解了王浩楠的身体状况之后，医生们制定了严格的计划。一开始，通过脱水、调节心肺功能的方式来让王浩楠的身体状况达到“巅峰”，这个调节的时间会持续一个月。
一个月之后，医生对王浩楠实施了腹腔镜胃袖状切除术，将王浩楠的整个胃切除了将近五分之四。手术之后，效果特别明显，王浩楠原本一顿饭能吃十个馒头的饭量，因为饱腹感容易出现的缘故，一下子只能吃一两个。
为了更快的将体重减下去，他还特意办了一张健身卡，进行主动减肥。一开始，王浩楠只能站立几分钟，连走路都非常困难。后来，随着不断的坚持，王浩楠能够健身的时间越来越长。
在朋友的鼓励和帮助下，王浩楠以每天六小时的健身时间进行高强度训练。经过短短的半年时间之后，王浩楠的体重居然一下子减掉了两百六十多斤。六个月的时间，让王浩楠整个人都发生了翻天覆地的变化。
三、之后抱得美人归
没减肥之前，王浩楠不仅行动困难，就连睡觉穿衣也特别困难。原先定制的衣服，他只能穿的下七个XL的衣服，经过减肥之后，王浩楠已经能够穿上五个XL的衣服了。让他比较高兴的是，五个XL的衣服已经可以在市面上购买、自己穿的衣物再也不需要特别定制了。
当然，减肥的优势还不仅仅如此，原先他体重六百六十八斤，减掉了两百六十多斤之后，他的身高还由原先的一米八一窜到了一米八三。就连原来胖到四十六码的脚，也恢复到了四十二码。
2019年5月11日，山东学齐鲁医院举办了一个体重管理的公益讲堂。其中，非常具有代表性的王浩楠来到了现场，给众多“胖友”分享自己的亲身经历。当时术后半年复查的时候，他的体重已经减到了三百八十四斤，不过他并没有停止减肥健身，几个月过后，王浩楠站在众人面前时，又再度减掉了八十斤。体重几乎也要控制在三百斤左右了。
当谈及自己的秘诀时，王浩楠表示最重要的就是“管住嘴，迈开腿”。只有这样，才能将体重彻底控制下来。减肥成功之后的王浩楠，不仅改变了自己的命运，更是收获了爱情，找了一个爱自己的女朋友，真是令人羡慕。
据说，在2019年年底的时候，王浩楠已经减掉了四百四十多斤。在王浩楠手术之后减肥不过一年半的时间，他已经瘦到了两百一十斤。目前来看，这应该是一个极为惊人的数字了。
当然，对于未来的人生，王浩楠表示自己仍旧要坚持健身，坚持减肥。他的目标是将自己的体重再减多斤，最好能将体重控制在八十斤以下。当然，他也相信自己能够做到。
对于王浩楠能不能将体重减到自己的目标以下，这个恐怕还不能定下来。虽然王浩楠已经减了一多半的体重，但减肥这东西，家都知道到最后是越来越难的。而且越瘦的话，效果是越不起眼的。因此，他究竟能不能将体重减到八十以下，还真不好说。
结语：
减肥，确实是每一个胖子都要面临的问题，而且这个问题还令人特别头疼。就说“管住嘴，迈开腿”这六字秘诀吧，几乎是人人都知道。但能否坚持下去，坚持到成功减肥为止，恐怕就没几个人能做得到了。
不过，近些年好像有个科学研究表明，熬夜会让人更容易发胖。由此可见，家即便没有毅力坚持健身减肥的话，也最好不要熬夜，这样最起码还能将体重维持在现状。对此，家有什么样的看法呢？
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