Kunkun，降低身体脂肪含量，公号狗本狗，这个可以通过有氧运动以及健康饮食来达到。第二，能一本正经分享育儿干货，通过锻炼手臂肱三头肌来提高上臂的肌肉含量，也能搞笑地吐槽德国生活，从而让手臂收紧，你值得关注！
01
体能课初相识
概今年6月份，不再松垮垮。女生做力量训练，随着德国疫情好转，一般不需要像男生一样清晰的分离度，健身房和各运动协会陆续恢复训练，而是追求整体的线条，汤圆的溜冰课也终于从线上搬到了线下进行。
正值夏日无冰，那么给家推荐一套手臂力量训练动作。轻松搞定“蝴蝶袖”！具体动作如下：动作一点击播放 GIF 0.0M动作二点击播放 GIF 0.0M动作三点击播放 GIF 0.0M动作四点击播放 GIF 0.0M动作五点击播放 GIF 0.0M建议采用多次数、多组数进行练，溜冰训练内容为户外体能训练。
某天训练老师换了个男老师，这样做的目的是提高手臂肌肉弹性，个儿挺高，以及帮助消耗目标肌群的脂肪。每个动作15-20次，身体很壮，猛一看上去有点虎背熊腰，妥妥一个壮汉的形象。
我们在协会训练两年多从来没见过他，包括疫情期间的zoom云健身，我以为原来的老师度假去了（德国人就是爱度假），他是临时代课的体能老师。
初相识，他主动用中文和我们问好，告诉我，他的一些学生是人，所以他学会了一两个词打招呼。后来回想起来这个细节我才恍然悟。
因为疫情对人数的限制，即使在户外，每堂课只能六个小朋友，所以新老师得不厌其烦地滚动给三到四组学生上课。
在训练结束时，和他闲聊得知，他是法国人，之前在美国当过溜冰教练，现在来德国没多久。
哦，估计是行情不好，来德国“讨生活”了（我也不知道为啥那时候我会有这种想法）。
于是六七月，每逢周五六，只要天气好，趁着汤圆运动的积极性我们都来训练，我们和他慢慢熟悉了起来。
02
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溜冰课真正见识
7月底的某一天，协会发通知，为了弥补过去半年冰上练的缺课，八月份初协会提供冰上训练，除了原固定几次训练时间外，还可以报名私教课。
汤圆溜冰两年半，热情一直很高涨，趁着能滑，我也没多问私教价格，直接把能报的私教时间都报了。
汤圆半年没滑的确很兴奋，之前体能课就训练了各种花样溜冰的各种动作，终于可以在冰上真正练了。
在溜冰场外，父母们透着玻璃门看着各自娃在冰上各种练时，一位妈妈告诉我，
「你知道新来的教练多厉害吗？」
能有多厉害，之前我还以为他只是代课的“体能教练”，今天看他也上冰，我还有点吃惊。
毕竟他高强壮的身躯始终让我觉得他和轻盈优美的溜冰没啥联系。
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一身黑色衣服的是汤圆，在旁指导的就是真人不露相的新老师
那位妈妈见我一脸诧异，继续介绍道，「他是三次世界青少年花样滑冰冠军，这样的私教不知道有多抢手」。
见我惊讶地摇头，她点开手机现场搜出新老师的资料给我看。
看完，我的嘴巴没能合上。
那一刻，我仿佛有种送娃深山学艺，路上偶遇，看上去平平无奇的师傅，竟是深藏不露的武林高手的赶脚！
回到家认真一查，人家战绩辉煌！
从我自以为的体能老师，变成溜冰教练，到最后其实是前世界冠军，还多达三次！这位新老师的真实身份让我实在震撼。
人家哪里需要来德国“讨生活”，应该把溜冰协会的橄榄枝，“恳求”他来任教才对。
他手上带过世界级花样滑冰的选手，这样级别的教练，来教初学组的小朋友，真是材小用了。
然而，这样的私教你知道每小时价格多少吗，毕竟当初我是”盲报“的。
一个课时（50分钟）才不到50欧，汇率按照8计算，也不到400。
价格太接地气了，甚至有点低到令人发指，比在德国随便找个驾校的上车课时费还低！
而且，初学组私教课是一对多，所以我们按人头分摊各自的费用，平均一次只花100出头。
有这样的私教，所谓做梦都会笑醒就是这样的感觉吧！！
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End
Kunkun碎碎念
太想你们，临时诈个尸冒个泡。
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更文靠娃成全的
Kunkun
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