如何获得BLACKPINK成员般的身材？
拥有好的五官和匀称的身材是韩国人的必备条件，阿欢出现眩晕，尤其是K-Pop偶像，频繁恶心呕吐。经诊断为“双侧椎动脉夹层”引起的脑中风，无论男女。对于每一个女偶像来说，医生通过溶栓和介入手术方式恢复了他的脑供血。此事一经报道，为了拥有苗条的身材和筷子腿，#25岁男子健身课被拉伸致脑中风#的话题便登上热搜榜单，每个人都在努力着。
为此，网友纷纷转发评论。“不是每个健身教练都专业，每个 K-pop 偶像都有自己严格的饮食计划，不是每个身材好的肌肉男都能做教练啊！”“什么叫专业教练？有类似教师的评判标准吗？一身肌肉就出来做教练了，包括他们可以吃的食物的数量和类型，你能接受的训练程度普通人不一定能接受，以及他们需要坚持的运动和锻炼类型。但是 BlackPink 成员实际上有他们自己的饮食方式，教练圈水太深了！”（图片来源：新浪微博）近年来，我们将向您展示，健身成为热潮，所以请查看它们！
BLACKPINK成员体重排序
每个人都有不同的体型和状况。所以对于每个成员来说总是不同的。以下是Blackpink成员的体重排序！
珍妮：她的体重是 50 公斤，但是，相当于 110 磅，身高 163 厘米，作为对比。
罗斯：她的体重是 46 公斤，相当于 101 磅，而她的身高是 163 厘米，作为对比。
Lisa：与 Rose 一样，Lisa 重 46 公斤或 101 磅，身高 167 厘米。
Jisoo：Jisoo 是小组中最矮的成员，她体重 45 公斤（99 磅），身高 162 厘米。
可以尝试的BLACKPINK成员减肥计划
2016年在YG Entertainment旗下出道的BLACKPINK已成为韩国最受欢迎的女子组合之一。他们不仅以唱歌和跳舞的能力而闻名，而且还以其迷人的外表而闻名。和其他女团一样，她们有自己的饮食秘诀，这些秘诀是在《周刊偶像》做客时和在YG Moonshot旗舰店露面时透露的。
考虑到他们是全球超级巨星，必须有一个健康的身体才能完成他们忙碌的日程安排。不要把这个饮食计划照原样，只把它作为参考，因为每个人都有不同的身体状况。我们走吧！
BlackPink来到YG Moonshot旗舰店时，被记者问及饮食秘诀。珍妮透露，他们实际上并没有节食，只是控制了吃的食物量和卡路里。他们体重不增加的另一个原因是他们有很多活动并且经常移动。
BlackPink也震惊了周刊偶像MC当他们来到周刊偶像在他们的“仿佛这是你最后一次”的促销活动。MC问姑娘们：“回来了，你们肯定没吃很多吧？你们最近在节食吧？” 珍妮害羞地回答：“是的。” 继续问下去，MC又问了一些问题，比如“你一天吃几顿饭？” BlackPink的所有成员都给出了非常不寻常的答案，因为他们一日三餐。Jisoo 甚至补充说：“三餐和晚餐！” 这让MC震惊了。
BlackPink出现在SBS的Power FM时，也被问到是否在节食，结果全场笑。Jisoo提到他们在练生的时候曾经节食，但他们很久以前就放弃了节食。
BLACKPINK丽莎的饮食计划
对于丽莎的饮食计划，她实际上并没有任何饮食计划，但丽莎和珍妮一样每天定期饮用排毒果汁。她不需要减肥，因为与罗斯一起，他们是真正应该增重而不是减肥的类型。因此，当小组订购食物时，丽莎和罗斯将是吃得最多的人。
她甚至在促销期间每天吃三顿饭，这有点不同，因为普通的女团通常会在促销日减少卡路里的摄入。因为她讨厌锻炼，所以她保持身材的方法只有通过他们的舞蹈练。
BLACKPINK珍妮的饮食计划
Jennie 版本的饮食计划的关键是吃健康的食物，例如鳄梨沙拉和排毒果汁。根据珍妮的说法，晚上吃点零食或一点点的目的是让她第二天可以吃得更多。
当小组准备升职或其他电视节目时，她会更加注意饮食。因为她吃咸的食物时容易肿胀很多，所以为了保持身材，她遵循无盐饮食。珍妮表示，只要找到正确的模式，每个人都可以享受有趣的饮食。除此之外，她更注重通过锻炼而不是节食来减肥。
BLACKPINK玫瑰的饮食计划
在YG Moonshot旗舰店接受采访时，Jisoo提到Rose是那种真正应该长胖的人，所以他们点菜时她只吃一点，而Rose则吃一吨。
玫瑰式饮食并不限于使用各种食物。罗斯承认她可以吃任何东西，但蔬菜本身已成为她最喜欢的食物。此外，据罗斯称，最健康的零食是水果。她喜欢青椒和胡萝卜等蔬菜。
Rose 和每个 BLACKPINK 成员实际上一次可以吃掉一整只鸡。但是，她的饮食惯通常是全天规律而稳定地进食，而不是一次吃量食物。
BLACKPINK智秀的减肥计划
与不容易发胖的丽莎和萝丝不同，智秀是容易发胖的成员。因此，她尝试尽可能多地练并四处走动。智秀承认，她保持体重的诀窍之一是保持饮食量少。
和BLACKPINK成员在一起后，智秀觉得自己的身体发生了变化，不再像以前那样容易发胖。和团里的忙内丽莎一样，智秀也不喜欢锻炼，在锻炼方面依靠她们的舞蹈练。
BLACKPINK 成员的锻炼计划
被问到吃的问题，BlackPink的成员们都说其实吃得很多，说到运动，也提到了他们唯一的运动就是跳舞。当被记者问及饮食秘诀时，珍妮说他们没有什么特别的运动。“这不像我们不吃东西或任何东西。因为我们有很多舞蹈练，所以我们似乎很自然地利用了我们吃的所有食物。”
BLACKPINK 的 Lisa 的运动和锻炼
对于丽莎来说，她没有什么特别喜欢定期进行的锻炼。一般来说，丽莎讨厌锻炼。所以她很少去健身房或人们通常做的任何其他类型的运动。但作为乐队的主要舞者，丽莎为她的舞蹈练了很多；这样她就可以一边锻炼一边磨炼自己的舞蹈技巧。
在青春有你的一集中，当丽莎是那里的导师之一时，她说当她是一名实生时，她每天会练超过12到15个小时。“一般下午12点到12点上课，我一般一直练到凌晨3、4点。虽然辛苦，但值得。”
以她花在练上的时间，难怪她的身体在不需要其他运动的情况下看起来很棒。
BLACKPINK 的 Jennie 的锻炼
在 BlackPink 的四名成员中，Jennie 被认为是最注重健康的人。正如透露的那样，即使在他们远离聚光灯的休息期间，她也做了很多工作。
虽然 BlackPink 的成员没有被强迫去锻炼或制定锻炼计划，但 Jennie 实际上正在练飞行瑜伽，这是在 2017 年 3 月披露的。 瑜伽被称为良好的锻炼程序，因为它可以帮助人们获得良好的身体和身体平衡，和放松的灵魂。练飞行瑜伽可以帮助他们保持良好的体型并减少体内卡路里。最近，她做了很多普拉提，作为 K-Pop 明星，Jennie 也做了很多舞蹈练作为锻炼。
BLACKPINK 的 Rose 的锻炼
就像她的姐姐珍妮一样，罗斯喜欢做飞行瑜伽。飞行瑜伽又称空中瑜伽，是现代瑜伽的一个分支，它借助工具/道具以特殊围巾（有人称之为秋千，有人称之为吊床）的形式，结合传统的瑜伽动作。
罗斯也会做普拉提！她通常每两天虔诚地做一次。这一套路在 BLACKPINK 的真人秀节目之一《Blackpink House第 12 集》中得到了解释。在那一集中，你可以看到罗斯和她的私人教练一起锻炼。
做普拉提的好处很多，普拉提支撑身体核心稳定身体协调，从而保持良好的姿势。普拉提训练下背、臀和骨盆的肌肉协调工作。幸运的是，普拉提可以通过减少脊柱的磨损来稳定身体。
BLACKPINK 智秀的运动和锻炼
和丽莎一样，智秀是那种讨厌锻炼的人。她没有像罗斯或珍妮那样的任何特定的锻炼计划。除了锻炼，她还使用另一种锻炼方式，那就是跳舞。由于她现在是世界上最的女子组合之一，她的日程安排充满了练，包括声乐和舞蹈练。
她花了很多时间练，以至于在她不知情的情况下甚至拥有了腹肌。据透露，在她的分表演照片中，尽管她不锻炼，但她的腹肌总是最突出。这对智秀来说也很震惊，因为她对粉丝说，也许她的腹肌是因为舞台灯光而出现的，但粉丝们拒绝相信。
现在，当然，在了解了 BLACKPINK 饮食之后，您现在意识到拥有像韩国偶像一样的身体并不总是一种折磨。但是，在实施任何饮食和锻炼计划之前，最好先咨询您的医生。每个人都有自己的历史和状况，所以请明智地制定您的锻炼和饮食计划！那么，你有兴趣尝试BLACKPINK成员的饮食吗？
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