提起来徐帆，所以推荐每日热量不要超过1800千卡就可以啦。举报/反馈，家应该都非常熟悉吧，著名导演冯小刚的老婆，也是一个出色的演员，出道至今已经多年，出演过无数的作品，像《业》／《一九四二》等，都是脍炙人口的作品，徐帆在这些作品中的表现，真的让人惊艳。
分人以为，电影的实质内涵是主要的，每一经典的电影都让人记忆犹新，可是演员的实力也是不容忽视的，像徐帆这样的老演员，每一电影的角色都演的淋漓尽致，确实让我们很期待她的每一作品。
相信很多人都知道作为一名优秀的演员，对自己身材管理的都很严格。我们的徐帆有过之而不及，在拍摄的时候为了符合剧中角色还刻意减肥，当时拍摄《一九四二》为了表现灾民的状态，原本只有100斤的徐帆拼命减肥，硬生生又瘦了8斤。
对于很多减肥者来说，瘦8斤可能不算什么，但是要知道，徐帆原本就不胖啊，小基数减肥本身就很困难，能够瘦8斤，徐帆来说真的很不容易！
更不容易的，其实是徐帆的减肥方法，按照徐帆在访谈中提到的，自己减肥没有特别的技巧，只做了一件事，这件事就是：饿！
减肥要少吃，就必然少不了挨饿，能不能忍住饿，也往往是一个人能否成功的重要因素！但是，相信很多人都无法忍住饥饿，所以，我们适当的用一些办法控制食欲，就能做到少吃不饿，这样的方法一般来说有五种。
第一种是多喝水，分别为一天饮水超过2升和饭前喝水300-500毫升；第二种是加餐，准备100-200卡的高纤维或者高蛋白质食物，在两正餐之间吃，帮助抑制食欲；第三种是选择高纤维、高含水量的蔬菜水果，热量低，体积，饱腹感强；第四是选择高蛋白、低脂肪的肉类，比如牛肉、鱼肉、虾肉，饱腹感强热量低；第五是借用外力，喝黑咖啡、绿茶、柠檬水，帮助抑制食欲。
依靠这样5种方法，就能做到少吃不饿，避免因为难以忍受而暴饮暴食，导致减肥失败，你觉得呢？
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