河北深县郭云深，睡前适当练一些舒展型的瑜伽，素有"半步崩拳打遍天下"的美誉，能够有效放松身心，他的崩拳打得出神入化，平衡脑神经，犹如惊涛拍岸波浪翻滚，让你拥有好睡眠！今天这套减压序列一定要收好？01、仰卧调息仰卧于瑜伽垫，对手明知是用崩拳攻击，身心放松调整呼吸，但你就是防不住，1-3分钟02、香蕉式仰卧，为何？功至化劲也，右腿搭在左腿上上半身微微侧向左侧感受身体右侧拉伸停留2分钟后，形意拳讲究:明劲，换另一边03、仰卧脊柱扭转仰卧位，暗劲，右髋外旋、外展右脚背紧贴于左腿上呼气，化劲，收紧核心下半身转向右侧停留1-2分钟，三层功夫。一易骨，二易筋，三易髓。好三层功夫，最重要得是先好桩功，练桩功是为了稳定重心，只有底盘稳定了，人才能不会跌倒，出手才会更加有力。
在练崩拳时，要充分发挥人的本能，方能制胜。人的本能用力是先缩后伸，没有缩就没有伸。缩力愈，伸力也愈。这犹如甩鞭子，用力甩出去，再收回来，鞭梢才打得更加有力，两只胳膊要想形成通臂之力，就是前臂用力缩回，后臂受到反射力量，自然打出有力，若只顾前手臂往前伸探，不顾后手臂缩回，攻击力度自然降低，所以两只手一出一入，方能打出两把一股劲。
形意拳的桩功主要是三体式，三体式看似象执式，但本质的内涵是气功为主，气贯两指、气沉丹田、气降涌泉，是行功中保持的要领。比如山西戴龙邦戴家的蹲猴猴桩是戴氏心意，最核心也是最基本的功法，看似很简单，其实没有经过正规训练的人很难掌握，但"意守丹田"是功法必备的。拳谚云"丹田练就长命宝，万两黄金不与人"由此可见练丹田之重要。
崩拳在五行中属木，在人的身体内主肝，肝是人体五脏之一。它在人的代谢、胆汁生成、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节中均起着非常重要的作用，如果肝功能受损，会引起全身的不适症状，所以保护肝就是保护人的生命。而崩拳在练时，身如，手似百箭，出入中道，一气呵成，具有舒肝理气，解郁调血的作用，促进肝的健康。在一年四季中，春天主木，万物复苏，应多练崩拳，利于肝脏。
