导语：“越忙越要抽空练，练好身体常保健；决心信心加恒心，修炼身心意志坚。——庄炎林”
众生百态，每个人都有自己的活法。有人淡定享受老去过程，有人全力抵抗岁月带来的侵蚀，向命运发起挑战。
有像董卿一样“若有才华藏于心，岁月从不败美人”的温婉，也有像姚晨一样人生阅历丰富，正是表演最好成熟期的从容。
当然也有像刘嘉玲这类“一直奔跑下去”的人，今年已经56岁的她，空闲时间就运动的惯已经坚持很多年了。
年过半百的刘嘉玲，身材依旧曼妙，曾表示这是常年运动的结果
刘嘉玲在1989年凭借《上海风暴》开始崭露头角，后又凭借《阿飞正传》广为人知，陈坤曾说刘嘉玲是他心中的女神，气场强。
刘嘉玲喜欢健身很多人都知道，近段时期，刘嘉玲也在社交平台晒出自己跑步照片，照片中的一身黑色运动服，头戴棒球帽，身材曼妙修长，没有多余赘肉，令人羡慕不已。
“年过半百还能保持这样好的身材，真令我自愧不如”
“身材保持还是要靠自律啊”
“真羡慕，我也想有这样好的身材”
曾在一则节目中刘嘉玲曾说，控制饮食前提是要保持身体健康，想要保持身体健康就要坚持健身。
保持身材是明星必备功课，刘嘉玲身材保持依旧完好，必定和她喜欢运动有关，高度的自律就是自由。
随着年龄的增长，新陈代谢效率降低，脂肪开始量囤积。你的身材就是自律最好的名片，爱美之心有皆有之，即使年过半百也不要放弃对美的追求。
除去跑步之外，刘嘉玲也会经常通过普拉提进行锻炼，普拉提是西方和东方融合的运动，动静结合，非常适合女性。
普卡提运动受众范围非常广泛，且不受场地的限制，只要铺上瑜伽垫或其他替代品就能开始，刚柔并济，身心合一。
第一个动作：双腿伸展运动
躺在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手抱住腿，用腹作为用力点，缓缓抬升，这个过程全程保持屏气，直到肩膀离开地面，才开始呼气。
下一步身体伸展，双手举过头顶，双腿抬升，继续吸气，膝盖弯曲，双臂抱住腿，重复依次循环。
第二个动作：单脚环绕
平躺在瑜伽垫上，膝盖弯曲双脚停留在自己舒适位置，伸出右腿伸直，脚面绷直，呼出一口气，沿着顺时针方向转动右腿。
点击播放 GIF 0.0M
注意此过程，臀在原位置不要变动，逆时针和顺时针各做6次，每次动作一样，有效锻炼腿灵活性。
第三个动作：拉锯式
坐在瑜伽垫上，双腿之间宽度与肩同宽，双臂伸置在平行位置，左手触摸右脚，返回原位置，右手触摸左脚，返回原位置，依次重复。
总结刘嘉玲保持身材的秘密不是节食，是要控制饮食热量，加上常年坚持运动惯，才是年过半百依然能够保持身材的原因。
点击播放 GIF 0.0M
家对此还有什么想说的吗？欢迎点击下方分享按钮，积极留言评论，感谢您的阅读！
标签：刘嘉玲
