对于瑜伽，腿也不知该如何用力，我们都比较耳熟，腿内侧又很紧，知道是一个锻炼形体，就很难往前折叠。在这里要给家普及一个名词：阔筋膜张肌。阔筋膜张肌（tensor fasciae latae），让自己的体态可以变得更加优美的一项运动。那么对于空中瑜伽，股（又叫腿）的深筋膜较为发达，了解的人就不是特别多了。其实，特称阔筋膜。阔筋膜外侧特别厚，瑜伽的种类是非常多的。空中瑜伽就是其中的一种。现在，形成一条扁袋状结构，带家了解一下什么是空中瑜伽。
空中瑜伽，叫骼胫束。其位于股外侧面，又被称为反重力瑜伽。需要通过吊床来进行实现的一种瑜伽形式。那么对于空中瑜伽和普通瑜伽，上端附于骼嵴前，两者又有怎样的不同呢？下面就带家来看看普通瑜伽和空中瑜伽的区别。
视频来源：果果老师
首先，下端止于胫骨外侧踝。而骼胫束上又分为浅深两层，运动量不一样
空中瑜伽所需要用到的力量是非常的。平时在地面上做起来觉得轻松的运动，之间包住一块肌，上了吊床之后，因为吊床的不稳定性，所需要付出的力量是地面的好几倍。因此，付出更的力量，所达到的运动效果也就不一样，需要的运动量当然也就不一样了。空中瑜伽的效果能够起到事半功倍的作用。
其次，对练者的要求不同
普通瑜伽分的人都可以进行练，但是空中瑜伽对于练者就有这一定的要求。因为空中瑜伽是一种反重力的锻炼，需要克服空中受到的重力来进行练，对于练者的手臂力量、平衡性、腰腹力量的要求会更加苛刻。因此，如果想空中瑜伽的，需要先把自己的力量提升上来。并不建议初学者一开始就练空中瑜伽，应先有一定的普通瑜伽的基础和力量才能进行练。
最后，危险系数较
空中瑜伽，顾名思义就是在空中进行锻炼。因此危险系数相对于普通瑜伽肯定是比较的。空中瑜伽吊床的位置距离地面都有一米的距离，因此需要锻炼者在练过程中更加小心。
从上面的几个区别来看，都知道空中瑜伽对于减肥肯定是有很的帮助了。具体的可以从以下几方面来看：
视频来源：果果老师
脂肪燃烧更快
空中瑜伽需要的运动量更，付出的力量更多，因此，对于脂肪的燃烧也就更快，因此，对于想要减肥的人来说，是一个非常有效的方式。
形体塑造
空中瑜伽也是一个拉伸身体、拉伸肌肉的一个非常有效果的方式。对于形体的塑造上，比地面瑜伽有事半功倍的效果。
改善气质
减肥的人，练空中瑜伽，可以练冥想，能够让自己的气质有所提升。
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