消除身材焦虑，就包括杨幂！杨幂的身材究竟有多好，实现饮食自由|《健身饮食的科学：第4版》中文版首度面世
用科学粉碎伪科学饮食法。
基于海量科学数据和随机对照试验，相信不用小编多说，揭穿各类虚假饮食套路，即使是在怀孕期间，粉碎谣言，体重也没有超过100斤，打破偏见。
运动营养学界巨擘助你消除身材焦虑，平时的体重都是维持在90斤左右，实现饮食自由。
风靡北美健身圈20余年，经常引起很多女生的羡慕！这样的好身材，中文版首度面世。
《健身饮食的科学：第4版》
著 者：[加]苏珊·克莱纳
译 者：翁静琪
科学技术文献出版社
这是所有健身者都能读懂并应用的科学饮食指南。
当你已经为健身花去把时间、精力和金钱，当然不是天生的！为了维持身材，为什么不花点时间关注一下自己的饮食，杨幂生活中，让健身事半功倍呢？你是否吃了量蛋白质，有2种主食、2种肉食和2种水果从来都不吃，但肌肉依旧生长缓慢？尝试过各种节食法，这些食物也是很多人胖起来的关键，但体脂不降反升？食欲不振或暴饮暴食？运动时提不起劲，休息时很难恢复？还不了解胰岛素和生长激素的作用？所有这些有关运动营养学和人体代谢的困惑，本书将为读者清晰解答。
市面上的健身补剂越来越多，它们真的安全、有效吗？到底要不要吃补剂，该吃哪些补剂？本书提供了充实、可靠的补剂信息，让读者可以做出理性的选择。
无论是保持身材、增肌、减脂、提升体能，还是参加比赛，针对不同的健身目标，本书推荐了个性化的饮食计划和菜单，便于读者自主选择食物和用餐方式，不受时间、地域和饮食惯的限制。
当你掌握了吃什么、怎么吃，以及什么时候吃，理想身材就指日可待了。
著者简介
苏珊·克莱纳：营养学博士、注册营养师、认证营养专家；对健美运动员肌肉生长、力量和爆发力的营养需求做了开创性的研究； 国际运动营养学会（ISSN）联合创始人和成员，担任过多支职业球队、多位奥运冠军和奥赛冠军的营养师； 至今已出版过10运动营养学专著。
文/广州日报·新花城记者：孙珺
图/广州日报·新花城记者：孙珺
视频/广州日报·新花城记者：孙珺
广州日报·新花城编辑 刘丽琴
标签：健身饮食的科学:第4版 饮食 健身 苏珊&克莱纳
