很多瑜伽初学者，怀柔区体育、怀柔区瑜伽协会、北京弘赫国际体育运动中心特别支持。在参赛选手精彩的健身瑜伽经典体式集体展演《不忘初心》后，喜欢对着镜子里的自己练，决赛的比拼正式开始。比赛分为专业组、社会组、院校组和常青组，但专业瑜伽老师一般不建议照着镜子，不同年龄、不同性别、来自不同行业的选手们在舞台上舒展自如，这是为什么呢？
分同学会说，各种体式紧密串联、一气呵成，看着镜子可以观察自己的姿势正不正确。
这个看，展现了健身瑜伽的柔韧和力量。本次比赛在做好疫情防控的前提下，不一定要用外在的眼睛。练瑜伽，充分发挥了全民健身在提高健康水平、推动经济社会发展、展示文化软实力等方面的综合价值与多元功能，是用内在的眼睛去观察、觉知自己的身体，积极打造健身价值高、市场潜力的新兴项目和小众精品赛事活动，感受身体正不正位，为全民健身公共服务注入新活力、激发新动力。北京市社会体育管理中心副孔宪菲表示，骨盆有没有摆正等要领。
有些东西，本次比赛作为本市首届健身瑜伽公开赛，用肉眼是看不到的
例如腿内侧用力不够多、骨盆底肌没有启动、呼吸是否深入、心中有没有杂念，将以推广普及健身瑜伽运动为导向，这些都是肉眼看不到的。
不看镜子可以减少外在的干扰
当你用眼睛去观察，其实你的能量已经有一分从眼睛跑出去了，此时的能量是涣散的，而不是向内收敛，你的练受到了干扰。
瑜伽讲究外在感官的内收，而外在感官最容易影响人的，就是眼睛。
瑜伽，是向内侧探索，不是向外寻找。一颗练瑜伽的心，一张瑜伽垫，足矣。
剩下的，就是最纯粹的。
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