众所周知，感受比较强烈的几个动作，是一个历史悠久的文明古国，看看是否也适合你，有不少的传统文化流传至今，欢迎在留言中进行探讨一、坐姿哑铃推举复合练肩动作，其中有着不少能够代表的优秀文化，首选坐姿哑铃推举，比如，有人可能会说杠铃推举更好，武术就是其中之一。
2008年，由于杠铃杆的运动轨迹是从身体的正前方到头上方，以功夫为主题的美国动作喜剧电影《功夫熊猫》的上映，这会更募集三角肌前束来完成动作。但是，让功夫不仅在海外火了一把，坐姿哑铃推举却具有以下优势：1、可以让张力在肩上方的平面中作用而不是斜上的平面。这样会把分负重转移到三角肌中束。2、在向上举的时候，也让那些原本认为武术比不上现代搏击的国人，呈弧线的形式向上收起，重新关注起了功夫。
但是武术博精深，下放的位置可以稍微的改变一下角度，想好它，只能花时间、费工夫，沉心静气地从基本功练起，没个几十年的修炼，根本不可能有所成就。
但是现代的社会是一个讲究效率的社会，人们都普遍追求速成法，总是在寻求着投机的方法，想要以最低的成本收获最的效益。因而，想要学武术的人越来越少，不少流派的看家本领，也面临着失传的困境。
但是却有着这样一个武痴，花了一辈子的时间来专研各门各派的武术，这让他不仅成为了武术方面的一代宗师，他最后还通过比武招亲的形式娶到了老婆，这就是硬气功第一人——何道君。
热爱武术，拜师学艺
何道君，可谓是武术的师级人物，他融合众多门派的武艺于一身，精通散手技术、内外气功、药功，同时，他还拥有着四川非物质文化遗产——青城功夫的代表性传承人、武术六段、青城派功夫掌门人、国际武术冠军等多重身份。
由此可见，他那极高的武术造诣，以及他在武术界中的重要地位。
何道君是一个土生土长的成都人，他的父母都不是从事武术行业，但是他的兄长却非常痴迷太极拳，因此在兄长的影响下，何道君从小就对武术产生了浓厚的兴趣，但是这些都并不是触发他下定决心学武艺的关键开关。
他十七岁的时候，在一次与小偷搏斗的时候，意外被小偷刺伤，这次意外让他下决心学武艺。自此以后他就开启了他长达十几年的拜师修行之路。
何道君年轻的时候，游历江南北，爱好钻研各门各派的武艺，其中就包括少林、武当、峨嵋、衡山、华山等门派的功夫，加之他自身本就天资出众，对武术的勤学苦练，这也让他最终圆融各派，最后成为一代武学宗师。
除了上面提到过的这些门派外，成都的青城山，作为道教的发源地之一，同时这里的青城功夫也自成一派，堪称一绝，本就是成都人的何道君自然是不能错过对青城武艺的钻研，这同时也是对青城功夫这一非物质文化遗产的传承。
挑战泰森，手劈鹅卵石
何道君除了对各派武功融会贯通以外，他还有着另一个独门绝技，那就是气功。
他可以通过运气徒手劈裂鹅卵石，不同于一些江湖术士手劈鹅卵石的骗，何道君是真的通过呼吸运气，将全身的力量汇聚于手，然后徒手劈碎鹅暖石。
除此之外，他还创造了一个独门绝技——汽车过头，这些都是他通过呼吸运气，让自身的肌肉和力量增强所得来的。为此，他还曾被人成为“硬气功的第一人”。
他对武艺的苦练，让他的手上充满了厚厚的老茧，但是这也让他的身体发生了肉眼可见的变化。在日复一日的练气功之后，何道君的肌肉变得强起来，整个人看起来也更加有精神，据说，就连身体最脆弱的太阳穴也变得难以攻破。
此外，武艺给他身体带来的变化还远不止于此，因为长期的练功，这让何道君的头结构也发生了一个奇特的变化，那就是“三花聚顶”，也就是指人体的精气神都汇聚于头顶，这也是对他实力的一种肯定。
在2013年的第4届峨眉山武术节开幕会上，一位泰拳高手表示要挑战何道君，在两人进行武术切磋的时候，泰拳高手一拳打到何道君的头上，但是神奇的是他的头却没有任何损伤，这也真真切切地让人们见识到了何道君气功的厉害之处。
何道君集武术的成，这也让他与各高手的切磋不再止步于国内，于是他把目标锁定在了拳王泰森的身上。
泰森作为拳击界的神，在20岁的时候就拿到了世界拳王的称号，在他的巅峰时期，甚至被粉丝们称为“穿着裤衩的印钞机”。
虽然泰森现在已经退役了，但是国内外还是有着非常多的人想要与他一决雌雄，当然，何道君也是其中之一。
说做就做，何道君在决定要挑战泰森之后，就立马以电子邮件的形式正式向泰森发出了挑战，同时他还非常自信地向众人表示：只要不限制招式，我一定能够打赢他。
但是遗憾的是，由于当年何道君并没有拿出量的报酬和奖金，泰森最终并没有应战。这也让世人少了一次饱眼福的机会。
比武招亲，抱得美人归
何道君跟武学打了一辈子的交道，可谓是妥妥的一枚武痴，虽然武术也给他带来的数不尽的荣誉和掌声，但是他和武术的缘分远不止于此。
自古以来，娶妻生子就是人眼中的头等事，在更有着“先成家，后立业”的这一说法，可见国人对娶妻成家的重视，那么何道君这一辈子都花在跟武术死磕上了，那他又是如何成家立业，抱得美人归呢？
这都要起源于一场比武招亲，虽说比武招亲这一个词语似乎只会出现在武侠小说里，但是这也真真切切地出现在了当今这个现代社会里。
这一切都要从这一场比武招亲的女主角——鲜宗丽说起，鲜宗丽出生于一个满族旗人家庭，可以说是一个武学世家，她家里的武学四代相传，同时鲜宗丽又一个武学与美貌并存的奇女子，这也让她对自己未来的丈夫有着很高的标准，她要求自己的丈夫首先必须能够打得过自己。
随着鲜宗丽一天天的长，她的父母开始为女儿的婚事着急了起来，但是鲜宗丽谁也不服，于是提出举办一场比武招亲来选夫婿的主意。
于是在1986年的一个夏天，仙家的比武招亲擂台在成都文化公园搭建了起来，各路英雄好汉纷纷上台比试，而何道君自然也在其中，何道君三拳两脚的打败了台上的二十多个参与者，最后台上只剩下三个人，而另外两个人知道何道君的厉害，于是自动放弃。
这个时候，鲜宗丽突然跳上台说道：“你打赢了我也不嫁给你，除非你能赢过我。”何道君自然也应下战来，在两人的切磋过程中，鲜宗丽使出各种绝学，最终都被何道君轻松地躲避开，但是他并不还手，两人在台上地你追我躲，逗得台下的武林前辈们哈哈笑。
在何道君打败台上二十多个小伙子的时候，鲜宗丽其实在心里就已经暗暗地佩服了，在二人的比试过程中，她自然也清楚何道君在让着她。
而此时鲜宗丽的父亲在台下看到何道君的比赛全程后，直接评价何道君是一个了不起的人物，以后必成器。于是在鲜宗丽父亲的张罗下，鲜宗丽和何道君最后结了婚，组建了一个幸福的家庭。
武术的成绝非一朝一夕，何道君天资聪颖，吃得了苦，受得了罪，耐得住寂寞，坐得了冷板凳，这也最终让他爱情事业双丰收，不但成为一代武学师，而且还抱得美人归，真可谓是一个人生赢家。
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