那些年，苦行僧就是一条“捷径”。还有人认为苦行僧的存在，你追过的韩星有哪些？
当我在微博看到这个话题的时候，只为了对抗印度的种姓制度，脑子里第一浮现出来的就是曾经风靡亚洲的舞后——李孝利。
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喜欢李孝利，种姓制度将印度人分为了“三六九等”，源于听到了她的一首单曲《10 minutes》，多数印度人得不到公平公正的对待，她也是凭着这首歌单飞 SOLO 出道。
个人出道后，苦行僧正是追求种姓平等。苦行僧在印度的街道十分常见，李孝利一改往日在团队中的可爱形象，据统计，转型性感女王风，印度的苦行僧约有400到500万人，一时红遍中日韩，占全国人口的0.5%，更成为无数男女生心中的女神。
当年的李孝利有多火？
当时，其中女性占10%，只要是她代言的东西，并且经过多年的发展，不是抢光就是卖断的节奏。
最著名的就是她给三星拍的广告三曲，直接帮助三星的销量上涨了 300%。
明明顶着亚洲顶流的光环，却一点架子没有。
舞台上卖力演出，参加综艺节目时，也丝毫不泄气，素颜出境，抛梗不断，凭借着与生俱来的幽默感，成为了《Happy Together》的常驻嘉宾，甚至与刘在石组成了“国民兄妹”。
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最火的时候，李孝利的婚讯被爆了出来，很多人对她的老公评头论足，说俩人是“与野兽”的结合。
面对媒体的炮轰，李孝利没有退缩，勇敢站在老公那一边：
“哥哥是真的不食人间烟火，而我现在却只有钱。即使这样，哥哥也不讨厌我。”
婚后，李孝利渐渐淡出众的视线。
41岁的李孝利风采依旧
一晃多年过去，前不久，李孝利再次重回舞台。
在韩国综艺节目《闲着干嘛呢》里，与刘在石、Rain 三人组成 SSAK3 组合，正式出道。
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再回舞台的李孝利已经41岁。
有人质疑，说她人到中年，如何“舞动奇迹”？
她霸气回应：我可是李孝利好吗？
虽然只是限时组合，但从现场的表现来看，被称为“国民妖精”的李孝利，跳起舞来和 20 多年前一样美，你能相信这是 40+ 的女人么？
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不得不说，孝利欧尼的状态实在太好，如果韩国也有《乘风破浪的姐姐》，那我一定要为她疯狂打call！
最让人惊叹的不仅是女神的舞蹈依旧，而是她完美的身材。
为什么能这样20年如一日的保持？
李孝利曾透露，的秘诀在于健身运动。
她说，年轻的时候，为了快速，曾试过用柠檬水排毒减肥法，一天除了喝水外，仅摄取很少的香草茶。
虽然7天内就瘦到了3公斤，但因为没有进食，所以整个人看起来状态非常不好。
有一次，她在跳舞的时候，因为肚子太饿，差点就晕倒。
很多人也会有过这样的误导，认为只要不进食，就可以做到减掉小腹上的赘肉，快速达到效果。
但这样的方法非常不科学。
用节食来减肥，消耗掉的只能是你的蛋白质和水分，而且断食还会对身体造成损害。
皮肤干瘪没弹性，饿得天昏地暗两眼冒星光时，食欲会比之前更，只要一个没忍住，体重还会加倍反弹。
要想，可以多食一些饮食清淡的食物，并配合健康的运动一起，才能达到好的效果。
李孝利选择的健康运动，就是瑜伽。
瑜伽帮助李孝利找到生活的平衡
作为一名资深瑜伽达人，李孝利每天天不亮就起来，开车前往瑜伽馆进行练。
除了在室内练，她也喜欢在室外带着村民们一起练。
看过《孝利家民宿》的朋友，都声称自己患上了“孝利病”。
这个病的特征为，将自己置于田园山水间，像李孝利一样，迎着清晨的朝阳，一只狗，一本书，一组舒适的瑜伽动作，开启美好的一天。
一个人无聊的时候，李孝利会用瑜伽来打发时间。
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心绪不宁的时候，她面朝海，在沙滩上来一个完美的蝎子式。
她还用瑜伽体式来帮助房客缓解胃痛。
参加韩国国民综艺《无限挑战》时，也要露一手。
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很早之前，李孝利就在节目中谈到：“瑜伽不是要展示给别人看才做的。”
在《孝利家民宿》第一季最后一期，上完瑜伽课驱车回民宿的路上，李孝利对 IU 说：
“人动摇的时候不是要有个什么重心吗？我依靠的，就是瑜伽、茶和尚顺哥哥，这三样。”
看到这里，我明白了，李孝利在练瑜伽过程中，不仅让她自己保持紧致有型的身材，更重要的是，她通过瑜伽找到生活的平衡感，拥有豁达的心态，和一个释放压力的出口。
谁说女人四十是衰败的开始，像李孝利这样的，人到中年，活得比过去明白，少了年轻人的浮躁，多了一丝淡定从容，这才是女人四十应该有的优雅状态。
多练瑜伽调节心情
如果你时常也因为工作和生活的双重压力，感觉到焦虑不安，无法掌握身体和心理的平衡，不防也学学孝利，通过这组瑜伽来调节心情。
睡天鹅式
从婴儿式开始，将左膝向左手腕移动，右腿向后伸展来到天鹅式。
左膝应该放松，如果紧张，让左脚靠近左髋。
让髋向地面释放，手或者前臂支撑身体慢慢向前折叠。
也可以将身体完全放在小腿或者抱枕上，保持三分钟，后面脚背伸展，然后下犬式保持一分钟。
另一边重复。
蹲式
从悬挂体式曲膝，脚后跟向两侧打开。
脚趾指向外45度，然后将臀向下来到花环式。
双手合十，肘按向膝盖内侧。
同时膝盖又向内压，心脏抬起眼睛凝视前方。
如果脚后跟接触不到地面，可以将毯子放在臀下面。
脚趾蹲坐式
从英雄坐姿，将双脚回勾脚趾放在脚下。
将重量放在脚趾上，尽量把脚和腿并拢。
可以用任何辅具来支撑体式。
如果仍然感觉太强烈，可以采取高跪姿，直到你感觉舒适。
如果很痛苦就出体式！脚趾张开，强壮脚踝。
蛙式半蛙式
从婴儿式开始，手臂向前伸出，双膝分开，保持臀在脚跟正上方。
在蝌蚪式中保持两分钟。
然后抬起臀向前，直到臀与膝盖垂直，让骨盆下沉到地面。
保持一半到青蛙式，或者双脚打开直到小腿平行脚踝，保持双脚回勾。
无论你身处半青蛙还是青蛙，持续三分钟。
仰卧扭转
从婴儿式开始，转动背。
将右膝来到胸，伸展左腿。
将右膝穿过身体放下来，左手放在右膝外侧。
右肩放松，下沉到垫子。
四分钟后，将双膝膝收回胸放松腰椎骶骨和脊柱，然后在另一侧重复。
摊尸式 完全沉浸在摊尸式5分钟。 意识回到呼吸上。 默念内在的口头禅意：吸气时说：“我现在知道了”。 呼气时说：“放下不好的情绪”。
练瑜伽时，可以边听舒适的瑜伽音乐，边练哦！
舒缓瑜伽不仅可以减压，舒缓精神紧张，长期坚持下来，也能很好的提高睡眠质量，让自己变得更美哦！
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