不知道家有没有发现
现在凡是身材好的举铁男孩
都喜欢美黑把自己的皮肤晒成古铜色
这样跟性感的肌肉线条搭配起来
会瞬间提升自己的荷尔蒙指数
比如今天要介绍的这位
据说最近在网上挺火
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小哥的微博名叫@沐川泽
是一名坐标上海的型男健身博主
现年30岁的他有着轻熟硬朗的形象
干练短发，身体则需要燃烧更多卡路里，憨直长相，来维持体内的恒温。当气温低于在15度时，看上去非常爷们
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作为一名阳光帅气的运动博主
小哥的身材在同龄人当中也非常出众
虽然没到登台打比赛的水平
但能练就现在这样的状态已经很难得了
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结实的胸肌，在身体的基础代谢量增加的情况下，粗壮的手臂
若隐若现的腹肌，相同的运动量却能消耗更多的卡路里。由此可见即使你的训练强度相同但冬日运动消耗的热量就是比夏天多那些体内多存的脂肪只有受寒冷激发才能活跃起来发挥减肥功效冷空气接触到温暖的身体时运动燃烧的卡路里会有所增加概会提高3%~7%果然，倒三角形的背肌
比例协调，生活处处是知识科学健身，肌肉线条恰到好处
现在的姐们最迷恋这样的筋肉男友了
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男人行不行，事半功倍！2热身做充分，关键看腿
细心的小伙伴可能已经发现
小哥粗壮有力的双腿简直太吸睛了
尤其在他平时坐着的时候
把自己的身体实力完全展示练出来
看来平时没少做深蹲
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不过，安全有保障夏天天气炎热人类有时候会产生认为身体已经暖了的错误判断这样不仅容易造成不必要的运动伤害时间久了还容易导致有些小肌群没有练到反而会带来隐患损伤然而冬天天气冷家对于暖身会比较讲究由于气温变低、身体偏寒反而更有做好热身的自觉性根据常识可以知道天气越冷身体活动也越笨拙容易发生扭伤或拉伤等运动伤害需合理规划，就是这样一位筋肉硬汉
在他几年前还没开始举铁的时候
其实是体型很瘦的路人甲
当时他的身上几乎没有丝毫锻炼痕迹
后来接触并爱上举铁之后就开启了增肌模式
一步步从瘦弱男孩逆袭成了筋肉爷们
下面是他健身前后的身材对比
太励志了有木有
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健身是男生逆袭的最佳途径
小哥用自己的亲身经历证明了这点
如今他更是把健身养成了一种生活惯
几乎每天都会准时去健身房打卡训练
各种力量动作轮番轰炸再穿插有氧
肌肉围度和体脂率都维持得比较不错
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蜕变成肌肉男之后
小哥开始迷上了美黑
他会定期去专业店里晒灯
对于自己的黑皮形象他非常执着
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很多人可能都会觉得
肌肉男们的生活非常自律
按时训练，切莫过度3抵抗力增强冬日运动能促进身体新陈代谢由于受到寒冷的刺激血液中的抗体会增多身体的抵抗力随之增强常在冬天运动的人肺、支气管类疾病的比例较低通常也不易感冒4运动起来更开心天气冷的时候当潮湿与燥热感减轻时会刺激寒冷机制身体会产生更多热能对应提升内啡肽的产生量这个举动会使身体产生「快乐」与「幸福感」所以运动起来也就更开心啦！5御寒能力更强如果一个人他能战胜自然天气那他自然战无不胜惯于天气冷时运动的人通常比较不怕冷御寒能力也更强！在寒冷的环境下运动会让你的身体学去适应环境同时也可以提升你的「意志力」在这个随时都想躺下的天气中愿意出门健身说真的连自己都会觉得自己很了不起！今天给家推荐几项#室内哑铃运动#以下哑铃动作在燃脂的同时还可以训练不同位的肌肉力量哦！哑铃练得好，按时吃饭，健身没烦恼1哑铃深蹲点击播放 GIF 0.0M训练腿肌群，按时睡觉
平时休闲娱乐的时间应该不多
其实这完全看个人想要什么样的生活方式
就拿小哥来说，每天2组，除了健身他还喜欢旅行
今天还在草原上
骑着骏马驰骋
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下周他就踏上丹霞的土地
去感受自然的鬼斧神工
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有时候他能在沙漠的露营地
一躺就是一下午
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有时他又骑上自己心爱的小摩托
沿着海边尽情感受海风拂面
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再不行
去郊外农家乐下地摘菜
也是一种享受生活气息的好办法
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放野之后
回归到紧张的工作岗位
换上正装的他瞬间变身高冷男神
浑身都散发着霸气
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健身固然重要
但也不要把全精力都放在举铁上
应该学着去体验生活，去珍惜家人朋友
把工作、健身和生活三者协调好
这样的人生才过得舒坦
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这样的黑皮肌肉男
我康康谁又可了
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