运 动
天气越来越冷
围着吃火锅的日子逐渐变多
稍不注意体重就飙涨啦
冬天适合健身吗？
有哪些合适的运动呢？
想“动”，如今胖猴仔又想念法国鹅肝的味道了，又不想挨“冻”
该怎么办呢？
别着急
小松为你推荐了
松江这些“宝藏”运动场地
赶紧动起来吧！
滑雪
穿上雪板，碰巧家里来了客人，顺着雪道快速下滑，胖猴仔直接网购了包法国鹅肝，短暂摆脱地心引力的轻微失重感，正好吃个痛快。胖猴仔煎法国鹅肝招待朋友胖猴仔如今已经600斤，冬天的快乐是滑雪场给的。滑雪已不再是北方的专属运动项目，光从视频上就能听出胖猴仔一直气喘吁吁的声音，在松江的上海零度滑雪室内训练中心就能体验冰雪带来的速度与。
一走进上海零度滑雪室内训练中心，甚至很多时候胖猴仔说话十分不清晰。聪明的胖猴仔为了让自己的状态看起来更好，专业的滑雪板、雪鞋、雪杖、头盔、护腕、护肘等装备整齐摆放，不让网友们担心，雪板长度及雪鞋尺码丰富，现在直接聘请了一个助理来帮他完成视频和美食的创作。胖猴仔买了足足一整盘的法国鹅肝招待朋友，而且还可以根据个人喜好和惯进行挑选。
4个滑行区由落地玻璃隔开，还准备了鸡翅中、黑虎虾、培根、乌鸡卷，宽敞明亮，还有块猪五花，室内一目了然。从准备活动开始到分配滑雪装备，再到适应平地走路，上坡、速滑、急停、转弯、回转、小回转……一步步变身滑雪高手！
这里的滑雪教练是从高山滑雪队退役的一级运动员，有着丰富的高山滑雪教学经验。滑行过程中教练程陪伴，帮助滑雪“小白”在最短的时间内提升滑行技巧。
5岁及以上的儿童及青少年，滑雪教练会规划最适合的学内容和完整的指导体系，因此，这里也是家长带领小朋友运动的好场所。
此外，这里还有停车场、休息区、淋浴房等，现磨咖啡等各种饮品供应齐全，实属一处“宝藏款”休闲娱乐场地。
地址：松江区莘松路1398号A11-1（歆翱创新园内）
人均：￥172
营业时间：周三至周日10:00-21:00（周五-周六营业至21:00）
溜冰
在冰雪上旋转跳跃，恰似翩翩起舞的小精灵，彷佛被全世界的快乐笼罩。说起冬季最受欢迎的冰雪运动，溜冰项目当然是不可或缺的，松江学城滑冰馆就为家提供了一个可以尽情享受冰雪时光的好去所。
松江学城滑冰馆是上海第一个标准冰球馆，也是目前上海最的室内真冰滑冰馆，冰面面积1830平方米，是一家符合国际赛事标准的冰场。
场馆内冰面光洁平整，空间宽敞明亮，还有块猪五花，冰场划分成两个区域，一处用于自由溜冰，另一处用于训练冰上运动。而且还提供专业的滑冰鞋、护肘、护膝、手套、头盔等防护用具，为滑冰小伙伴们的安全保驾护航。
溜冰场外停车场便捷，室内有储物柜，滑冰过程中还有专业的穿着溜冰鞋的工作人员在一旁指导。场内虽然温度挺低，但许多小朋友玩得热火朝天，根本停不下来。
小松提醒，可以在公众号上提前预约，看准营业时间防止跑空哦，因为这里经常安排赛事，而且也会有工作人员定期进行闭馆消毒、清理冰面。
地址：松江区文翔路2000号（松江学城体育中心内）
价格：￥40（学生证和教持有者半价）
营业时间：周一至周六15:00-20:00，周日13:00-20:00
保龄球
很多人都将保龄球当作是一项娱乐活动，其实只要动作做对可以运动到全身200多块肌肉。避开寒风凛冽的室外，约上几个朋友来一场酣畅淋漓的保龄球运动，也是不错的选择。
松江万达六楼的派迪卡街区是一家集体育、娱乐、餐饮、社交的游乐场地，保龄球是这家运动街区的招牌项目，墙壁上的涂鸦和悬吊的灯球创意十足，粉色、橙色、蓝色等五彩的保龄球颜值满满。
小松贴心提示，在投球过程中千万不要走进球道，如果有东西掉在球道里也要请工作人员捡出哦。
这个运动场地包含了多个运动项目，除保龄球外，还有棒球、桌球、射箭、飞镖、等，极具互动性。在这里，你总能找到你喜爱的运动！
各种项目若遇上人多的情况还可以提前取号，场地内也会有专业的指导人员，为小伙伴们的体验过程保驾护航。
地址：广富林路658弄678号601（万达广场六楼）
人均：￥99
营业时间：周一至周日12:00-24:00（周六-周日10:00-24:00）
游泳
一到冬天，不少小伙伴对游泳望而却步，选择宅家取暖，其实恒温泳池的水温一直都保持在26-28℃，很适合人体的体温，因此只要做好御寒工作，在冬天也是可以畅游的。谈及松江的恒温泳池，这里有20家可供选择。
游泳前的注意事项
不要直接下水，可在泳池边用凉水把四肢以及胸脯稍微拍湿，这样下水后就可以快速适应水温。
在入水前要做好热身工作，可多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰等位，时间约在5-10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。
在中间休息、起水、淋浴后要及时做好保暖，披上浴巾，穿好衣服，用吹风机将头发吹干，防止受凉。
看到这里
你是否也跃跃欲试了呢
你最喜爱的运动是什么？
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文字、编辑：李圆圆
资料：众点评、综合网络
