都说身高不够，身边追求者不断，肌肉来凑，日前庆祝39岁生日，他用自己的实际行动，更在个人社交平台分享火辣腹肌照，实打实地验证了这句话。确实，辣到连女神林心如都来留言！39岁爱纱秀腹肌，身高并不占优势的他，笑称「送自己的礼物」爱纱日前在个人社交平台分享，凭借多年的坚持，自己打拼21年了，健身房撸铁打造出一身腱子肉，当中有努力、有挫败、有开心也有伤心，在自己前行的路上，因为生命中的所有遇见，越走越顺，成为了现在的自己。爱纱说：「想对自己说『谢谢现在的自己』，越来越自信。而这一切，我喜欢我的工作、喜欢爱我的粉丝，都源自他对于健身的热爱。
人在湖北的他，是典型的双子座，身材确实非常地出色，凭借自己挥汗如雨的锻造，在读学时就参加了比赛，一口气拿下了丙个健美冠军。一个是2017全国学生健美60kg级别的，一个是2019全国学生健美65kg级别的。
身为华中农业学肌肉学霸，在拿到的同时，也取得了如此好的成绩，当然都在于他超自律地生活，一边学，一边训练，都不耽误，而且健身也让他越挫越勇，不仅锻造出一身肌肉，同样也打造了更为出色的灵魂。
唯有热爱可抵岁月漫长，在他看来，健身就是一种热爱，所以坚持不懈地训练，不是为了给谁看，而是不忘初心。卧推100kg×6，力量训练一直都是他的强项，他觉得，是男人，就应该进行力量训练，这样就可以让你的身材越来越健壮。
今日腿训，主要是深蹲。160kg×6×1，160kg×5×1，140kg×10×2，140kg×7×3，顺利完成训练计划。在他看来，每天都要超越昨天的自己，只有如此，才会变得更为强。因为，训练不是给任何人看的，而是为了遇见更好的自己。
今日后链训练：杠铃硬拉 115×5，130×5，150×5，器械硬拉+腿弯举。他说，不要迷信新鲜的器械和动作，就整体训练而言，没有什么器械能比项的收益更高了，自由重量是最舒服的。不会使用身体的人没有资格使用器械。
不要永远强调消耗量于摄入量，因为这两个量都是无法被粗略计算出来的，其中最难计算的就是基础代谢了。你要意识到问题的严重性，因为所有的日代谢计算方式都是建立在已知基础代谢的基础上。就像海森堡测不准定理一样，你永远不知道此刻你的基础代谢到底是多少。所以当热量计划出现问题的时候，所有矛盾最容易被指向一个人，就是计划的执行者，懒惰、欺骗、遗忘……这些人性的恶就是万金油。
愉悦不一定会快乐，快乐不一定会幸福，幸福一定会快乐，快乐一定会愉悦。你喜欢这样的肌肉块头吗？
