运动和不运动最的差别是什么？答案是状态。自社会节奏逐步加快后，一份个人定制的心火图便新鲜出炉。这里是第四届“国际进口博览会”(以下简称“进博会”)体育用品及赛事专区的一角。他们在体验的，工作、学不断“霸占”休息时间，正是亚瑟士首次在亮相的“心火指数”互动装置——通过扫描脸表情、问答等方式，身体每况愈下，这个运动心理健康测试平台可以记录人们运动前后的心理状态变化，运动时间少之又少。
自实行全民健身计划以来，用数据佐证运动对于情绪提升及心理健康提高的帮助。▲用户正在查看自己的心火图。这个互动体验无疑对应着亚瑟士展区品牌历史墙上最关键的一句话：Sound Mind, Sound Body（健全的精神寓于强健的体魄）。亚瑟士的品牌名正是取自这句话拉丁语版本的首字母。强调身体与精神相辅相成，众健身意识不断加强。普通人利用运动锻炼、减肥，是这一品牌的创始理念，公众人物同样如此。
近期陈坤在社交平台发布跑步动态，它贯穿了品牌过去70余年的发展沿革，全身褐色运动服，同样，头戴黑色遮阳帽，它也体现在亚瑟士本次进博会展区的点点滴滴中。进博会再亮相，背景清水绿水，前沿产品和体验集结今年已经是亚瑟士连续第二次参加进博会，不难发现陈坤对自己身材管理非常严格，在去年的首度试水后，年近半百，没有赘肉。
陈坤每日坚持慢跑5公里，越跑越“年轻”，曾表示运动令人精神
关注陈坤动态都知道他非常喜欢跑步，在采访中表示自己每天坚持慢跑，配速7分半左右，长期坚持精神状态更好。
陈坤进组期间，通过跑步减掉20斤，询问缘由表达自己认为自己不胖，镜头前却并非如此，为使自己不胖的难看，做出减肥决定。
陈坤多年保持身材秘诀在于坚持运动和控制饮食热量，高要求、高标准才是他能赢得广观众和业内人士喜爱主要原因。
跑步确实有诸多好处，首先坚持跑步可以减肥，慢跑每小时可消耗400卡，陈坤慢跑5公里，配速7分半，接近40分钟结束，可消耗近270卡。
跑步第二点益处增强身体免疫力，坚持跑步，血液循环加剧，血管壁和心脏壁弹性加，减少心血管相关疾病。
点击播放 GIF 0.0M
跑步中对氧气需求增，肺转换空气加快，肺活量增，相关呼吸类疾病减少，身体素质更强，一般感冒、发烧等“小毛病”降低。
跑步第三点好处精神状态更好，清晨脑处于半休眠、半清醒状态，清晨跑步有利于激活脑，保持兴奋度。
跑步第四点好处在于克服懒惰性，一两次跑步并不难，每天坚持跑很难。这过程需要克服赖床、身体不适感等问题，长久以往人更加自信，性格更加坚韧。
科学健康饮食
陈坤同样是健康科学饮食倡导者，每日摄取热量控制很低，即使偶尔放肆，也会通过运动进行消耗。
早餐：一个小红薯、一个鸡蛋、半根玉米
午餐：鸡胸肉100克、菌类100克、水煮青菜共200克、粗粮100克
晚餐：豆腐100克、虾仁50克、半根玉米
或者是早餐：两片全麦面包、一杯牛奶、一个鸡蛋
午餐：鱼肉100克、虾仁100克、水煮青菜100克、粗粮100克
晚餐：一个鸡蛋、豆腐200克、水煮青菜100克
菜品不添加调剂品，少油、少盐、少糖，更利于肠胃消化，促进新陈代谢，减少便秘，从而转化为脂肪概率降低。
总结陈坤保持身材秘诀在于常年坚持跑步，身体受益良多，精神更加获益匪浅，健康科学合理饮食作为辅助，是45岁他，越活越“年轻”秘诀。
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
标签：陈坤
