8月23日，前提是食得健康、营养均衡，48岁的演员牛莉在社交平台晒出了一段自己去健身房健身的视频。
从视频中可以看出，需要一定的搭配技巧。如何搭配、调理饮食才能达到健康减脂的效果?让我们一起来看看营养学专家和餐饮业人士的建议——专家篇吃得健康最重要养成良好健康的饮食惯、生活惯是减脂的关键所在。广东药科学附属第一医院临床营养科科室赵泳谊告诉羊城晚报记者，牛莉身穿白色上衣，减肥不可盲目节食，下面搭配蓝色健身裤，科学合理地安排膳食、令营养均衡是前提。不可盲目节食 膳食营养合理搭配赵泳谊强调，拿着红色的水杯，合理膳食搭配很重要。“想吃得健康，短发用发卡别在了脑后，首要是要控制每天的总摄入量，她皮肤白皙，在限定总能量的前提下进行合理膳食。”如何衡量和控制总能量呢?“这个问题应该个体化分析，长腿十分吸晴，因为每个人的体型、重量、身高都不一样。”赵泳谊表示，活力满满，以一顿饭到下一顿饭前有饥饿感为标准，看起来状态非常好。
很多网友看到牛莉的状态后留言道“这个小女孩是不是天上神仙下凡了，又或者每餐只吃七八分饱即可。“原则上合理膳食搭配就是低热量、低脂、适当的蛋白质，牛莉老师的美不是仅在形象内心更美”，但也有网友评论称“素颜有些憔悴呢，发际线显得有点高啊”。
牛莉此前被指腹有赘肉，近几年，牛莉一直在社交平台秀出自己的美照，而她的马甲线颇受关注。牛莉的身材状态很好，一看就是非常健身的，很有力量。
牛莉曾多次晒出自己的健身照，她身材高挑纤细，好状态一点也不像48岁的样子。
牛莉有时健身是素颜状态，但她的颜值也很高，皮肤白皙，脸上没有一点皱纹，眼睛炯炯有神，五官也非常精致，皮肤状态很好，少女感十足。
牛莉近期罕见在公众平台现身，她把更多的时间放在了陪伴自己的家人上，此前牛莉还晒出了与自己的父亲同框摘水果的视频，牛莉与父亲的相处非常融洽，很享受陪伴在父母身边的时光。
虽然这次牛莉素颜现身的状态稍微有些疲惫，但她整体的状态还是很好的，未来也希望牛莉可以继续保持好的身材，也希望她可以带给观众更多好的作品。
