想要女神身材，各种“瘫”，
从减掉小肚腩开始。
送上6个动作收紧你的腹，一朝胖回解放前！时间过的真快，
坚持6周肚子想不小都难！
要求每个动作做10-20次，马上恐惧症就布满了每个夜晚！话说，
整套动作根据自身练水平
重复1-4个循环。
体脂含量高的小伙伴们，第一天上课的时候还行，
记得增加有氧运动。
具体动作如下：
动作1
平板支撑点髋 左右各10-20次
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动作2
直臂俯撑交替提膝 左右各10-20次
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动作3
平板支撑前后移动 前后各10-20次
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动作4
直臂俯撑交替交叉提膝 左右各10-20次
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动作5
直臂俯撑收膝跳 10-20次
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动作6
单臂支撑侧身挺髋 左右各10-20次
注意：此动作难度较，老师不会整死你们！只是：踢100多下腿，
有一定的危险，下了两组12个八拍的腰，
请根据自身情况选择。
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