导语：放弃可以找到一万个理由，这帅气的肌肉爷们儿太棒了！用他的话说，坚持，最讨厌别人磨我性子，只需要一个信念
娱乐圈水深火热，最烦反反复复搞我心态。可能就是这种直爽的性格，想要在里面站稳脚跟，所以在健身的路上，得到好的发展资源，拼搏，那硬件设备不能少，从未停歇。要做就做最真实的自己，就像我们看到的好身材、高颜值。
正因如此，他说，明星在身材管理和皮肤保养上那是下足了功夫。
即使老炮演员顶立，与其心生羡慕，但还是阻挡不住每年往娱乐且输送新鲜血液，不如自己便是那样的人。健身的路上，当然，越到最后，这里面能出圈的少之又少。
李一桐算是幸运的一个，当她试镜《半妖倾城》时，因长相出众被于正带领进了娱乐且，从此开始了自己的演艺生涯。
李一桐从120斤瘦到85斤，出道5年时间体重不变，3个饮食方式值得推荐
新演员出道，网友们对其的恶意还是比较的，从颜值抨击到身材，从性格吐槽到为人。
当然，越到最后，李一桐也站起来声明自己没有整容，也没有做医美，但网友们一意孤行，根本不听解释，甚至反手一句“别狡辩了”。
其实，李一桐早在某综艺节目中说过自己进圈经历，为了成功饰演这个角色，她从120斤瘦到了85斤，用时两个月。
那段时间里，李一桐只吃鸡蛋清补充蛋白质，能站着绝不对坐着，坐电梯改成爬楼梯。皇天不负有心人，她的付出也得到了回报。
值得一提的是，为了保持这个体重，李一桐自那时开始就改变了自己的饮食和作息，而85斤体重也保持了5年。
有很多人好奇，她究竟是怎么保持身材的？在网友们的追问下，李一桐分享了自己的三个饮食方式。
TOP1：饭前喝水
水被称为肠胃清道夫，可以加快身体代谢。
饭前喝水能够增加饱腹感，建议300ml-500ml即可，这样能够减少其他热量摄入，方便保持体重。
这样做是一个日积月累的减肥过程，时间一久自然而然就瘦了下来。
TOP2：吃鸡蛋白
以上所述，李一桐吃鸡蛋白减肥，曾在综艺节目中自曝过。吃鸡蛋白配榨菜，要么就配腐乳，一顿吃6-7个鸡蛋白，掰成一瓣瓣。
鸡蛋中含有丰富蛋白质，其热量低，饱腹感较强，而且摄入蛋白质能够引发食物热效应。
蛋白质分子较，难消化，这时候身体就会调动脂肪释放能量来分解蛋白质。
TOP3：戒糖
摄入糖分过多，会导致血糖过高，机体分泌了量的胰岛素，胰岛素会将血糖转换成脂肪，让脂肪存储到脂肪细胞来降低血糖。
而且吃糖会引起皮肤“糖化”，皮肤松弛、细纹，加快衰老。
糖是减肥人群的命门，很多食物即使不含糖，也会含有其他肥胖剂，例如反式脂肪酸、植脂末等。
这3点饮食方式比较贴合实际，而能坚持这3点，减肥也算是成功了一半。
结语
总的来说，三分练七分吃不无道理，建议别只管住嘴，迈开腿减肥效果更好。
健康瘦，慢慢痩就好，希望家不要急于求成。
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