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你是怎么看待健身这件事的？健身这件事，有的人从未开始，有的人一坚持就是好几年，而健身与不健身，二者的差别也越来越。
小编从事健身自媒体已经5年了，但是，小编从来不敢说自己是健身达人，因为真正在健身锻炼的时间，真的少之又少。
但是，小编这几年鼓舞了很多人迈开腿运动，科学锻炼，减少健身的雷区。一个人坚持健身，不但可以瘦下来，练出肌肉线条，保持住好身材，还可以提升精神面貌，让你看起来更加年轻。
但是，很多人只是在假装健身，并不是真正的付出行动了。
网上曾经有一个话题说：“有1亿人在假装健身”，这个比例可谓不少。你以为的健身真的是在健身吗？
有的人光收藏健身文章，却没有付出行动，属于脑补式健身，有的人去健身房打卡只是为了拍照，有的人办了健身卡后一年去不了3次，他们光买装备却不运动；买了私教课，最后却跟教练斗智斗勇，各种借口不锻炼，这说的是你吗？
一项调查研究显示，这几年来，人的肥胖几率已经直线上涨，腰围增长超过了50%，而肥胖也带来了各种慢性疾病，比如三高、内脏脂肪超标、心脑血管方面的疾病。肥胖率的飙升还会缩短一个人的寿命，不利于延年益寿。
随着越来越多人对健康的关注，越来越多人开始关注养生、健身之类的产品。而健身产品在这几年也获得了明显提升，越来越多的人购买瑜伽垫、哑铃、跑步机之类的健身产品，但是，分人购买后却将其闲置了。
放弃健身却很容易，坚持健身很难。如今的人生活在内卷的时代，各种事情都要攀比，但是这样的行为是没有意义的。分人高估了自己的自律性，低估了自身的惰性，导致健身还没开始就结束了。
健身是一件你情我愿，而不是别人强迫你完成的事情。健身不能三分钟热度，而需要足够的毅力去坚持，你才能有所收获。
不要再假装在健身了，想要健身，你需要定制一份科学的健身计划，力量训练结合有氧运动，而不是盲目瞎练，坚持几天就放弃。
你一周至少需要安排3次健身锻炼，每次健身时间在半小时以上，不要再当伪健身族了。运动能力比较弱的人，要从低强度的健身项目开始，这样更容易坚持下来，身体的综合能力也会逐渐提高。
健身的时候就要认真锻炼，不要三心二意，提高有效健身时长，才能收获更健康的体魄、好看的身材。
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