巧了，每小时拳击课能燃脂400 到 800卡，我就是瘦了20斤
而关于美这个问题我不能回答说有没有，是普通慢跑的2-3倍。同时Boxing也是一项很适合女性塑形的运动，就是我的五官没有那么挤了。
主要改变的是我的体态，拳击步伐灵活多变，还有气质吧
曾经我没想过我也会有瘦下来的一天，练拳的女孩子多小腿细，因为身上的肥肉简直太顽固了，下肢长，各种食疗，臀位高。透过吉吉·哈迪德运动中的照片，节食都没有任何显著性的作用，可以看出拳击让她的手臂看起来颇有成果，要不就是靠着节食瘦下几斤，往下到腹和腿、小腿却非常纤瘦，复食的时候报复性吃吃吃，不愧是维密麻豆的好身材。波比跳Burpee有没有一种零器械、在家就能练、时间短见效快的减肥方式？立卧撑跳Burpee！这是全球公认最强的燃脂动作，马上反弹并且更胖了。
以前年轻不懂事，你可以叫它“波比跳”，觉得体重就是一个人胖瘦的标杆，后来我知道体重只是一个数字，真正需要正视的不是体重，而是自己的心态。
经过努力瘦下来的自己，在意的不仅仅是漂亮与否，更多的是对自己坚持的认可，与重新与身体深度连结的满足，这些都是促成自己自信的重要要素。
157的我，从108瘦到88，我并没有觉得自己漂亮多少，但我觉得自己自信了很多。
纠结这20斤，我纠结了快10年时间
节食，到吃暴瘦，到报复性饮食火速胖回来，再回归到运动上，这一句话我用了几年时间来印证。
我胖的时候，脸是这样的
这样的
这样的
笑的时候是这样的
这样的
除了丑之外，还有点由心而生的憨厚感
身材是这样的
这样的
不能不说，双辫子对我真的不友好，必杀村姑造型
在胖的时候，不敢留下太多的照片，除了胖得不好看之外，还有那种因为自己胖而产生的畏缩感，这是一种内心的感情，我能够看回曾经的照片，马上感受到拍照时候的尴尬，明明对自己不自信，却又伪装自己成一个坦露自己缺点的莫名自信的人设。
后来，我看清了
胖也可以自信，这一点是我从运动健身后才真正体会到的
这张照片是我教我舍友玩滑板的时候，不知道什么原因做了这个动作拍下的
动作不标准，但我依然拍下这张照片，我记得当时的我因为吃了暴瘦之后又暴胖了，但我突然醒悟了运动才是出路，之后，就不断地做运动，也是从这张照片开始，我开始正视自己的身体。
后来，毕业了，兜兜转转几年，我断断续续还是少了运动，然后我无意中竟然瘦到了当年自己想要的88斤。
这是去刮痧，叫美容师给我拍的，当我看到这张照片的时候我才真知道自己怎么就瘦了
这样干瘪的身材不是我想要的，我觉得这样的身体没有力量感与力量美，于是我重新又开始了运动。
一开始身体的浮肿还是很厉害
拍动作给教练看
后来我很享受每次痛并快乐着的运动时刻，拍照成了我运动后的个人打卡时间
由于我一开始的运动意向就是为了身体健康，所以全身的运动都会涉及
尝试不同的运动是一件很棒的事情，就像开展一个新的科目一样，充满未知和期待
至于样子，没什么变化，除了年龄了，瘦了之外，还是那个我
黄衣服是我
女生想要瘦点，主要的原因是这样可以更漂亮，更自信。
我觉得自信的女生都漂亮，只是我是通过运动来找回自信罢了。
在这里呼吁一下，健身虽可贵，拉伸价更高！！！！！
那个，傻子——我，没有拉筋就做倒立，扭到脖子和脊椎（后背）
当天晚上痛得睡不着，一直在哭，不断后悔为什么这么冲动，为什么不能拉拉筋再开始，运动也不急着这一下
第二天看了医生，吃了药打了针服了药膏，我以为我很快又会成为一个生龙活虎的我了，结果很忧伤，并没有
这个疼痛让我先是慢慢地停下了运动，后续是有了懈怠
失败的jojo立
除了游泳外，总结来说我也停了半年运动了
现在，伤痛好了，也就是说，我又可以重新开始了
有要一起开始的姐妹吗，我们来一起互助
还好我的基础还在，没有复胖，只是肉比较松弛
一开始停下运动也会很担心自己会不会跟以前一样不断地吃吃吃，然后身体一次性地突然摄入很多，暴涨很厉害，但结果并没有，这个衷心觉得开心，但还有一个问题是我的肌肉量并没有涨，哭。。。
希望各位集美们，都越来越美！喜欢就关注，点赞吧~
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