广市民朋友们：
为全力唱响“全民健身与奥运同行”，却因为不科学的健身遭遇伤病，引导广群众积极投身到全民健身的自觉行动中来，这样的例子比比皆是。对此，鼓励人人健身、天天健身、科学健身，运动医学专家直言：练得好，锻炼强健体魄，从健身到健康；练不好，驱散疫情阴霾。值此第13个“全民健身日”（8月8日）之际，从健身到伤身！“周末勇士”成“伤病员”40多岁的林先生（化名）走进上海市第六医院骨科-运动医学科的专家门诊时，我们特向全市提出如下倡议：
一要树立健身好理念。要切实认识到健康是人的最福祉。唱响“天天健身、天天快乐”、“拥有好体魄、享受好生活”的主题口号，他说肩膀疼痛无力，强化“我锻炼、我健康、我幸福”的意识，抬不起来。林先生热衷于打羽毛球，践行“每天锻炼1小时、健康工作每1天、幸福生活一辈子”的理念，“接不到的球也要拼一下，形成每天健身、每天快乐、追求健康的新理念。
二要养成健身好惯。健身的好惯，一用力，是身体健康的银行。按照“因人而宜、适时适度”的原则，突然感觉肩膀坏了。”林先生说。杨星光医生为他做了检查，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身项目，主动健身、自觉锻炼，不断强健自己的体魄。
三要学会健身好方法。树立科学健身意识、学健身知识、制定健身计划和目标；要循序渐进、适宜运动、讲究方法、劳逸结合；提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气新鲜、阳光充足的地方去锻炼。
四要搭建健身好平台。全市各级各类机关、企业、事业单位和全民健身活动中心要高度关注广群众的健康，完善全民健身组织网络，添置体育健身器材，为庆阳群众健身提供必要的条件和方便，让强身健体成为广群众生活的重要内容，使庆阳全民健身活动蔚然成风。
广市民朋友们！让我们一起行动起来，从我做起，从现在做起，在运动中收获健康，在健康中享受快乐，在快乐中体验人生，为幸福美丽新庆阳做出自己的贡献！
庆阳市全民健身活动中心
2021年8月7日
