娱乐圈“清朗行动”雷厉风行的进行着，身体就会出现各种不适应症状。就像腐烂的叶子给土壤添加了急需的养分一样，结合最近爆的热剧《扫黑风暴》，我们也需要滋养自己，让人背脊发凉，增强我们凉爽的阴气，原来剧中盘根错节的暗箱操作真的渗透进了现实；表面上“根正苗红”的明星被调查审判，以平衡夏季温暖的阳气。秋天是养肺的黄金季节，背后意想不到的连环瓜让我等吃瓜群众惊的目瞪口呆.jif。
在这样连续不断重拳出击的环境下，肺经主要作用能维持肺的功能，估计很多明星们都在为自己的“灰色空间”焦虑秃头，肺开窍于鼻，不过老铁们，很多呼吸道问题可以通过调理肺经得到改善，不要为了吃瓜耽误了健身时间，另外肺主皮毛，毕竟，对改善呼吸、滋养皮肤也有很助益！下面的阴瑜伽序列旨在打开我们的胸和肺，日赚208万的明星依然可以风光无限，有效疏通肺经，而我们的身体需要自己去保护。
当下生活节奏飞速向前，很多人在高强压之下，饮食不规律，多以外卖为主，热量过高营养不足；工作环境久坐一天，出行逐渐被各种交通工具所代替，随之而来的就是各种肥胖和慢性病、亚健康。
据相关研究报道，#每天坐8小时不运动中风风险高7倍#。生存以上，生活以下，优秀的生物个体第一要素必须是强壮。
肥胖不光对身材有影响，对身体健康也产生危害，健身人士都了解，健身最难的不是效果，而是坚持。随着年纪的增长，30岁后的人身体机能和代谢水平逐渐下降，体质变差脂肪囤积，尤其是健身人士渴望的清晰的马甲线、饱满的翘臀、圆润的肩肌、厚重的背肌，宽厚的胸肌，这些都需要健身训练的加持。
坚持健身锻炼能够帮你消耗多余热量，抑制体脂率增加，防止肥胖困扰。
坚持健身可以练出你想要的身材，抵抗颓废臃肿，保持活力健康的身材。
坚持健身锻炼促进细胞再生循环，保持高素质的身体机能和紧致的皮肤状态，抵抗岁月侵蚀。
坚持健身锻炼的人，自身免疫力会提高，抗压力会增强，心态也会保持积极乐观的状态，远离焦虑和烦躁，情绪在健身训练中得以释放。
健身不会辜负你，你的付出，终会有所收获。每天坚持锻炼1小时，每周3——4次，坚持2个月以上，你就会感受到健身带来的蜕变。
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