今天分享9个瑜伽鸽子式变体
是时候通过这9个变体
看看家的瑜伽功力到底有多强！
Tips：9个鸽子式变体难度逐渐增，如果能有一个老师或者同伴帮助调整，一定注意循序渐进，不仅可以让体式练的更加的正位，安全第一哦！
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经典半鸽式
2
在鸽子式基础上，避免瑜伽伤害，加上扭转
3
难度逐渐加强
4
鸽子式基础加上后弯
难度继续加
5
这个鸽子式超级适合打卡拍照
6
怎么样？鸽子式是不是超级好看
7
鸽王式，同时也能练的更加深入有效果。瑜伽人小编为你整理十个瑜伽辅助调整准则及十七个辅助手法。点击播放 GIF 0.0M1征求同意听起来像是本应如此的举动，既需要后弯
也需要髋灵活
8
飞鸽式
超级需要核心、手臂力量
9
这么多鸽子式变体，但是要知道，你能解锁几个啊？
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