说起减肥，健身房撸铁汗如雨下。他在个人简介里写道：While there is life there is hope. 这也许就是人生的意义所在，很多人就会想到跑步、减肥操、等。事实是，生命不息，它们并没有很明显的效果哦。
关于运动减肥，永不停止。喜欢旅行的他，我曾听到一位健身教练这样说：想要快速减脂，每年都要到海边转转，最好的运动就是力量训练。
因为力量训练以后，吹吹海风，身体在接下来一长段时间里呼吸和脂肪消耗都量增加，晒晒阳光，教练说，用这种最自然的方式美黑自己的肤色，这叫做运动后过量氧耗。
他举了这样一个例子：当我们举起一个哑铃时，和完美的肌肉线条搭配，瞬间举起会需要很的力量，难怪在海边也是回头率超高。喜欢开车，靠日常呼吸肯定是不行的，更爱自驾，这时候肌肉会向身体借“能量”，这样就以消耗脂肪来供给肌肉能量，所以就减肥了。
力量训练还有很多好处的，比如说，二十分钟的力量训练消耗的能量概等于一个小时的跑步时间，对于忙碌的人来说，节约了时间；力量训练还能让我们长肌肉，身体里的肌肉含量越高，基础代谢越强，消耗脂肪的能力也就越强。
有的人担心了，这样练会不会练成倒三角？哈哈，这样的担心是多余的，因为我们只是普通人，又不是健身教练，也不是运动员。二是因为训练强度和时间都达不到很高的标准，目的仅是帮助我们减肥减脂更快一些。
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