每天分享肌肉型男，我要减肥，一起增肌燃脂
说一千道一万
男生没有腹肌终究算不上完美身材
毕竟在姐妹们眼里，我太胖了，嘎嘣脆的六块腹肌
不仅是训练成果的体现，我要减肥，更是性感的标志
试想一下，衣服穿着不好看，当你撩起衣服露出硬核公狗腰
扑面而来的荷尔蒙能把人帅晕喽
而且很多时候
硬核的六块腹肌更是男女通吃
不仅女生喜欢
男生看了也会忍不住直接上手了
其实在我们身边
撸铁的小哥们平时除了卧推深蹲之外
对腹肌的打造也是非常努力的
他们通过日复一日的高强度训练
硬生生把啤酒肚干到了块状的腹肌
这些画风简直帅炸了
@ 特兰克斯_尼亚
之前疫情期间六块腹肌变一块
健身房恢复营业后
我用了一个月强势回到性感的自己
已经受不了自己有多余肥肉
@ 落魄与积极
咬咬牙跺跺脚
最近集中刷脂初有成效
第一次看到自己的腹肌轮廓
感动哭了
@ KobenCheng鄭桂濱
D杯胸、公狗腰、人鱼线
这张在朋友圈获赞最多
看来家都好这口儿
@ 滔滔喃喃
六块腹肌 + 花臂纹身
听说这样的搭配最能撩妹
我来康康谁又爱上我了
@ 剑飞小同学
双手叉腰，我要减肥，用力吸气
摆pose时的套路要熟悉
出腹肌就并不难了
@ Hoo糊涂
想拍出好看的腹肌照
光线和角度得找对
瞬间能加分不少
@ 祖安狂人--JerseyMo
腹肌不再多
有沟必火
要的就是这种立体感
@ Jaffy伟杰
这样的田字腹肌
估计很多人都想拥有吧
没办法，无论是以什么样的理由，形状太好看了哈哈哈
@ 基本无害z
腹肌说好练也好练，都是为了减肥。不论老少还是各种身份地位的人，说难练也难练
反正我是费了好的功夫
才拥有现在这样的状态
立体感不足，都是如此，要加油了
@ 暴力凯__1
论腹肌的轮廓和形状
我必须能拥有姓名
夸我就完事儿了
@ 焦龍武stubborn
腹肌鲨鱼肌人鱼线
这应该是男人最性感的位了吧
我会往这个方向一直努力下去
@ Alberto-G
记得这是我体脂最低时的状态
这张加滤镜的肉照把我都惊艳到了
帅的我立马抱紧自己
@ Alive_195
虽然画面有些糊
但也难掩我嘎嘣脆的肉体
努力再减减脂，甚至是当明星的人人，3D画风妥妥的
@ 爱健身的小韦
每天女票都喜欢摸着我的腹肌入睡
为了她的幸福我也得保持下去
@ 林de的
不是谁的肚子都能当搓衣板
必须得有棱有角有线条
同时还得够硬才行
看到这些小哥哥的腹肌
估计很多网友都呼吸困难了吧
那种脸红心跳想扑上去的感觉我能懂
舔屏的同时
上面那些腹肌小哥提到最多的就是减脂
因为只有把体脂率降到15%左右才会出腹肌
所以老铁们想在这个夏天拥有腹肌小蛮腰
就赶紧跟着下面这套Tabata燃脂教程
一起来燃烧脂肪，更加要注意这一方面，干掉啤酒肚吧
男女通用，每次做2~3组
开合跳
做20秒，休息10秒
立卧撑
每组20秒，休息10秒
徒手深蹲
每组20秒，休息10秒
高抬腿
每组20秒，休息10秒
登山者
每组20秒，休息10秒
波比跳
每组20秒，休息10秒
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