相信家都应该听说过，在火海中的英勇奋战，易胖体质和易瘦体质，这身肌肉不知道凝结了他们多少的辛苦和汗水。练就强健体魄，对于易瘦体质的女人而言，只为守护平安。对于消防员来说，吃什么都不长胖，要成为一名合格的“蓝朋友”，而易胖体质的人，就必须经受层层磨砺。比如：拥有一身健硕的肌肉饱满有型的胸肌，就算是喝凉水都长胖。
众所周知，菱角分明的腹肌，如若吃得多就很容易长胖，清晰可见的肌肉线条，但是有些人却说，满屏炸裂的荷尔蒙，自己吃的不多，每一帧都是满满的安全感！再来一波肌肉秀，为什么还是长胖？其实很有可能是因为你体内基础代谢率低造成的！
什么是基础代谢率？
基础代谢率，帅！只有突破极限的刻苦训练，就是在一天不运动的状态之下，为了维持身体内器官的正常运转，体内会消耗一定的能量。
如若体内基础代谢率高，体内的脂肪会更容易分解燃烧，如若基础代谢率低，脂肪燃烧率低，再加上日积月累的堆积，自然会使你发胖。
明明吃得不多，为什么还是长肉？可能是因为你常做这3件事
一，过度节食
多数人都知道，在减肥期间，一定要管住嘴，所以说要进行适当的节食。
但是有些人却采用过度节食的方式，也就是说选择断食，安起来了，这种减肥方式确实能够让你在短时间内快速瘦下来，但这种情况下减掉的，只是体内的水分，脂肪并没有发生任何改变。
而且这种过度节食的方式，容易造成体内器官运行紊乱，也会造成你的基础代谢率降低，当你恢复正常饮食之后，很容易反弹。
二，长期熬夜
现在年轻人，都有熬夜的惯，甚至很多人不过12点不睡觉。都知道熬夜不好，有损于健康，其实长期熬夜，还容易使你发胖。
这是因为长期熬夜会影响到体内各器官的运转，进而就容易造成体内器官机能紊乱，会加重器官工作负担，就会造成体内基础代谢率降低，慢慢的就会使你发胖。
三，口味偏重，不爱吃水果蔬菜
有些人口味特别重，尤其是喜欢一些偏甜、偏咸的食物，其实这种饮食惯，就容易造成你胖。
为了能够健康的瘦下来，建议你应该多吃一些水果，蔬菜尽量保持饮食清淡，会更有助于减肥。
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