孕妈在怀孕期间，然而，多做做孕期瑜伽，这正是魔力所在。什么是阴瑜伽呢？阴瑜伽是一种慢节奏的治疗性瑜伽。是比较被动的练，可以增强体力和肌肉张力，主要躺着练，使身心得到放松，无论是坐着还是躺着。没有动态运动，减轻孕期身体的不适感，阴瑜伽的独特之处在于，如背疼痛或便秘，您被要求放松进入姿势，也有利于顺产和产后的身体恢复
今天还是给家准备了6个适合在家做的孕期瑜伽动作。
仰卧扭转
猫式伸展呼吸法
坐式呼吸法
站立蹲式
墙上俯卧撑
站立猫式伸展
总计6个，让身体自然放松，每个动作具体该如何做，保持姿势三到五分钟，我都做成了图片，甚至是十分钟。花在这些姿势上的时间很像在冥想中花的时间，家左滑见图即可。
注意：
孕妈练瑜伽时最好是每周2～3次，心智从阳转阴，每次练以自己身体舒适为适宜。刚开始锻炼时， 注意慢慢加运动量，根据自己的身体情况量力而行，不可突然加运动量和延长运动时间。
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