时常会听到有人说，家庭事业都要照顾到，
“我都健身一个月了，所以没有那么多闲暇时间专门去健身，
怎么还没看见效果？”
其实你先要明白，不过事事都有意外，
健身至少3个月以上，像46岁的佘诗曼就一直保持着良好的健身惯，
你才能看到较明显的改变。
因为，直到现在也一直在坚持！9月8日，
从人体科学角度分析，佘诗曼在自己的社交账号上分享了一张自己的健身美照，
人体胃细胞7天更新一次。
皮肤细胞需要28天
红血球细胞需要120天
身体98%的细胞都被替换
需要一年左右的时间
骨细胞更新需要7年
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所以无论是练肌肉还是减肥，并配文：hello，
请耐心一些，马甲线。正如她配文中所写的那样，
身体的蜕变需要时间，从佘诗曼晒出的图片中可以很清晰地看到佘诗曼小腹上的马甲线，
你需要的是坚持3个月，这如果没有长时间的运动，
如果你的目标很高则需要更长的时间。
成功没有捷径，无论任何事，
你没有坚持3个月就没有发言权，
没有坚持3年以上就不能说自己懂，
没有坚持5到10年就不能算专家，
健身也是如此！
健身是一个不断积累的过程，
只要坚持练下去，一定会有收获。
但如果你三天打鱼两天晒网，
就好比攒钱，攒花两百，
还妄想一个月内成为百万富翁，
那只能祝你好运。
健身的根本目的就是为了
让自己在吃苦和坚持中看清自己
让自己在无所依靠或无所事事的时候
始终有着前进的动力
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健身意味着
每天都在和同龄人拉开距离！
健身意味着
你摆脱平庸，追求卓越！
即便遭遇到周边人的误解
甚至诸多嘲讽
也不用灰心丧气
或许你身边的朋友都已经放弃，
和你一起办卡的人也不再在身边，
曾经互相保护的人也已经走散，
但人生路上我们都是孤独的行者，
健身也是一样。
不要感觉孤单，
坚定自己内心的那份信念，
时间会给你最好的答案。
答应自己，
既然开始了就不要放弃。
只有傻B一样的坚持，
才能获得牛B一样的结果。
健身10年以后，
当同龄人都开始为自己
日益下降的身体素质发愁时，
你依然神采奕奕。
健身20年以后，
当同龄人都逐渐遇到到健康问题，
开始成为医院常客的时候，
你却依然精神抖擞；
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健身30年以后，
当分同龄人需要照顾时，
你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…
享受生活；
健身40年以后，
你依然可以告诉子女：“我还行！”
健身几十年间，
陪伴你的，
还有强壮的体格、完美的体形…
这才是健身的真正意义！
健身贵在坚持
难在坚持，成在坚持！
献给正在努力健身的人们！
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