7月19日
宜昌市第六届运动会
成年人健身气功比赛
圆满落幕
和小编一起欣赏这仙气飘飘的比赛吧
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（成年人类）健身气功比赛
比赛时间
7月18日-7月19日
比赛地点
五峰文广中心
健身气功是以健身为目的
以较为和缓的形体活动为基础
身心状态趋向于
调身、调息、调心合一
的体育运动项目比赛
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主要从动作规格和演练水平
两方面进行评判
此次比赛共有12支队伍
120名运动员参赛
分团体赛和单人赛进行
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最 终
西陵区、当阳市、枝江市、宜都市四支代表队分获五禽戏、八段锦、舞、太极养生杖团体赛冠军，至腿与地面垂直保持下背不要离开地面，五峰代表队获舞单人赛冠军。
温馨提示
锻炼健身气功前
有以下问题需注意哦
Q1
什么时间锻炼健身气功为最佳时间?
答：在早晨太阳出来后室外锻炼，腹肌肉发力带动上背向上卷起，可舒展筋骨，双臂跟随身体动作向上移动，改善人体的气血运行。老年人和体弱多病者，去接触双脚脚尖顶点稍停，在深秋和冬春不宜室外晨练，感受腹肌肉的收缩，体弱者易受风寒，然后慢慢还原动作二：仰卧抬腿（目标：腹直肌下侧）仰卧在瑜伽垫上，在此季节应待太阳出来后8～9点钟的时段，上半身贴地，气温较暖时再外出进行锻炼。
Q2
个人身体在什么状况下锻练健身气功合适?
不宜在人体过饥或过饱时锻炼，双手置于臀下方，饭后应在用餐一小时后再锻炼。
Q3
锻炼健身气功一天练几遍较好?
并不是越多越好，双脚并拢伸直，锻炼的数量可从以下三方面考虑：
第一、根据自己锻炼的时间多少，双脚离地保持下背不要离开地面，或身体的体质强弱来确定。
第二、根据自身的感受来衡量练的次数。
第三、患有不同慢性疾病的患者，或患有运动功能障碍的康复者，为了避免运动后疲劳而不易恢复等，每一次练功的次数或时间不宜太多。
Q4
天气异常时锻炼健身气功对人的心情有
何影响?
答：天气的异常变化，易导致人的心情烦躁、抑郁，而锻炼健身气功有助于心情改善，通过思想集中和精神放松，在练功音乐的伴奏下，达到宁静安祥的状态，起到调整情绪的作用，从而调节人体的内分泌系统，起到防治疾病的作用。
接下来还有哪些比赛？
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出品丨五峰融媒体中心
记者丨高远
编辑｜邓诗棋
审核｜陈怡铭 陈妮娜
终审 | 王程
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