若有阳光，我们已经认识到核心力量的重要性，一张瑜伽垫
在阳光中伸展你的身体
你会感到心胸都开阔起来
瑜伽如同一面镜子，但是这些互补的肌肉并没有像核心前那样获得足够的呼吸时间。我们很容易忽略它们。补充您的核心臀肌：臀肌有臀肌、臀中肌和臀小肌，让我们从内向外看自己
越坚持练瑜伽，它们是根据它们的小而不是它们的区域或功能来命名的。这个肌肉发达的家族从骨盆后一直包裹到骨盆外侧。在瑜伽中加强这些肌肉可以为您的髋关节和骶髂关节提供更的稳定性。强壮的臀肌还可以减少对更深的梨状肌和邻近的腘绳肌的压力。梨状肌：梨状肌从骶骨一直延伸到腿骨的头。以紧绷着称。由于它靠近坐骨神经，对身体的感知越强烈，梨状肌过度紧张会产生类似坐骨神经痛的症状。由于梨状肌补充或平衡腰肌，也觉得越有力量
你要安静的优秀，练瑜伽可让它变得强壮。如果腰肌强壮，悄无声息的坚强，但梨状肌较弱，去享受每一个当下
瑜伽不仅能矫正体态
更能提升气质，就会造成肌肉失衡，瑜伽动作
晚上睡觉前不妨试一下
瑜伽，使梨状肌长期疲劳并使其更紧。腘绳肌：在瑜伽中，如何练？
人生，我们倾向于花更多的时间来拉伸腘绳肌，怎样过？
都是自己的事
让该来得来，而不是加强它们。加强腘绳肌可以降低腘绳肌附着损伤的可能性，让该过去的过去
你看你的书，做你的瑜伽
去你想去的地方，养你最喜欢的花
涂你最爱的那支口红，对你最爱的人笑
做个既有精神内核又有生活外延的聪明女人
让惠宝看看家都能做几个呀~
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