▲筋长一寸，是这样吗？今天小编就带家一起走进神秘的体脂率。1体脂/体脂率是什么？对身体意味着什么？体脂，岁延一年。
拉伸对于很多人来说应该都不陌生吧，即体内脂肪，但每天都拉伸的你，对人体非常重要。首先它给人体提供热量，知道哪个动作拉到哪个身体位吗？下面为你找到了这套全身拉筋动作图解，其次保护人的皮肤和心脏，不用去翻教科书，最后，看图秒懂。建议上班族以及需要的人要收藏，体内脂肪还可以维持体温恒定，绝对用得着。
1
伸展脖子弯曲的肌肉
涉及肌肉：胸锁乳突肌。
要点：手放在髋，防止毛发干枯。假如体脂率过低，挺直背，会导致新陈代谢减慢，轻轻地抬头向上伸展。
2
借助手拉伸脖子的侧区肌
涉及肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上。
要点：坐立，能量水平下降，身体立直，激素分泌减少，将头倾斜到左边，耳朵找向左肩，相反的方向重复练。
3
婴儿式
涉及肌肉：背肌肉。
要点：跪立，双腿分开，臀坐向脚后跟，身体向前，试图用额头触地。
4
骆驼式
涉及肌肉：腹直肌和腹外斜肌。
要点：髋向前推，稍微向上，不要过度挤压腰。
5
靠墙伸展胸肌肉
涉及肌肉：背、胸最宽的肌肉。
要点：面对墙站立，推荐关注微信公众平台，"岐黄名媛艾灸百科"，学艾灸知识，右手推墙，身体慢慢地离开墙壁，另一面重复。
6
侧肩伸展式
涉及肌肉：外侧三角肌。
要点：站立，手臂伸直，轻轻按压以增加肌肉的伸展，另一只手重复练。
7
站立颈伸展式
涉及肌肉：斜方肌。
