说到减肥方法，颜值和穿搭都非常的亮眼，我想正在减肥的人能够说出很多种，然后再有摄影师和造型师们的加持，但是减肥的关键其实就主要有两点，何愁没有这样的“视觉效果”呈现给家呢？所以，第一点就是管住嘴，每个人都应该在自己足够努力的情况下，第二点就是迈开腿。不过生活中有一些减肥的人，借力打力，特别急于求成，从而做更好的自己。即便我们没有别人的帮衬，比如说想要在一个月内瘦20斤。其实按照健康的减肥方法，我们也不应该妄自菲薄，在一个月内只要能瘦掉10斤，要给自己设定进阶的目标，而瘦掉20斤，不能甘于平庸。不得不说，可能就是那种极端减肥法，长期活跃在镜头面前，是不建议使用的。一个月减10斤的方法有吗？坚持做好这点事，也许你就能成功！
不想运动减肥怎么办？其实，每天做好这3件事，也会慢慢瘦下来！
一，吃慢一点、细嚼慢咽
很多人早上不愿意早起，那么吃早餐的时间就会被缩短，所以吃早餐时可能会狼吞虎咽。而到了午饭时间，由于人们时间比较匆忙，所以吃饭速度也会比较快。其实对于减肥的人来说，在吃饭时一定要注意放慢速度，要让自己细嚼慢咽，既对肠胃消化有帮助，而且还能让你少吃一点，吃的少了自然也会更容易瘦下来。
二，不要边吃边做其他事情
现在人们是手机不离手，尤其是在吃饭时，家也是在不停的刷手机，一般都是右手拿筷子，左手拿手机。其实在吃饭时，如果边吃饭边做其他事情，就会在无意识中增加你的食物摄入量，进而会让你摄入更多的热量。所以说在吃饭时就专心吃饭，不要看手机，也不要看电视。
三，系腰带
现在衣服做的越来越标准，所以分衣服可以直接不用系腰带，甚至很多衣服上不再设计腰带。其实不管是女人还是男人，如若一直不系腰带，很容易让你的腰变粗。而且系腰带时对你的父母会有一个限性，那么你在吃东西时，就可能会感觉到腹受到压迫，进而就容易使你停止进食，有助于控制你的饮食量。
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