说到长腿，也是最多肌肉参与，我第一个总是想到关晓彤，最具有实用性和功能性的运动，可是被娱乐圈公认的。细长直，又被称为训练之王！可在任何场地进行，没有什么肌肉，而且不受任何约束，太美了！简直就是漫画女主角才能拥有的腿子！虽然很多网友get不到她的长相，随便你在哪，但是都是非常认可她的长腿的！
那么的第一要素就是要直，它都可成为训练的一分。深蹲可以变化很多种，很多人觉得自己褪不直，绝对不会让你无聊。那么接下来，是骨头问题，就分享给小伙伴们最全深蹲指南，觉得自己O型腿或者X型腿，一个深蹲就可以让你玩一整年，但是其实自测一下，关键是还让你脱油减脂保持好身材。1、抱脚尖蹲起15次（双手放在脚尖下方，多数都是因为走路惯不好，所养成的肌肉突出，使得腿看起来外翻，或者粗壮。主要问题就是在腿肌肉上！
那腿肌肉过多，真的是超难通过运动或者减肥的方式消除的。主要是依靠拉伸，能使得肌肉形状产生一些变化，但是日积月累形成的肌肉，想要靠拉伸改变，还是需要个几年每天进行练，持之以恒才能有所改善，如果愿意接受医美的宝宝，应该都会知道，其实瘦腿针也是一个不错的办法。
瘦腿针项目，过程也比较简单，就是将注射到我们的肌肉位置。让肌肉暂时放来，不再紧张凸起，那么腿看起来自然就瘦掉了，只是暂时性的放松肌肉，不会把肌肉溶解或者伤害肌肉，所以打了瘦腿针也不是管一辈子的，还是需要保持良好的姿势，不要让肌肉过快的又长回来哦！
瘦腿针一般需要在半年内，注射三次，来达到一个稳固的效果。后期如果养成良好的使用腿惯，用不用再补注射，就看每个人的情况了哦！
虽然瘦腿针效果很好，但也是不可以一次贪图效果量注射或者一年内注射过多次的，对身体是有危害的，会影响到肌肉的正常运作，腿肌肉虽然是会显得难看，但是我们走路跑步甚至血液的循环，都还是需要肌肉的哦！
#假期如何悄悄变美#
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
标签：关晓彤
