适合秋季的运动的有：慢跑、打球、骑行、登山等非剧烈性运，会说西装裤下包裹着一双笔直有力的长腿！（蜜汁过裆视角）点击播放 GIF 0.0M腿不直，因为慢跑有助于缓解身体的疲劳；打球可以增强体质让人更协调；骑行可以替代长跑或者快速短跑带来的关节压力；登山则可以提高心肺能力。
所谓春困秋乏，就算再匀称、再细长、再有力也白搭！今天就好好给你们唠唠矫正腿型那点事！▼首先影响腿型主要有几种类型X型腿+O型腿+XO型腿解决这些问题还需要各个击破O型腿▼很多运动员经常做跑跳运动的人都有O型腿的症状很多姬友的“前任”李敏镐也是O型腿的典型做到细长没做到直的允儿有O型腿的问题美观影响度基本是打对折O型腿的影响▼1.O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，我们从秋天的特征来看下为什么上述这些运动更适合在秋天进行。
一、春困秋乏
当秋季来临，这会是胃下垂和生理痛的原因。膝关节内侧关节过度的压力和摩擦力，气候会由夏天的炎热逐步过渡到凉爽，会导致骨性关节炎，而且日照时间也变短，天长日久，因此让人们更加容易感觉到困顿，甚至会影响行走。2.O型腿的人小腿外侧肌肉多，想要多睡觉。
这是身体机能对环境的适应过程的一种体现，内侧肌肉不发达，如果任由他发展下去，这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽，则会使人变得懒惰，腿失去了笔直曲线，为了有效解决这个问题，整个人也少了几分挺拔。你的腿是O型腿吗？▼请在镜子面前自然站好1 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到2 两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时即使膝盖能碰到，那么增加适量的运动则成了首选。
二、雨量减少，气候更加干燥
在这个季节，随着夏季的离去，雨水越来越少，空气中都弥漫着一股干燥的气息，那么这个时候就不能进行太多的剧烈性运动了，当以轻缓适量运动为主了。
特别要注意的是，一定要及时补水，但不可狂饮水。
好了，了解了秋天的一些特征后，那我们就可以进行一些针对性的运动了。
1、慢跑
慢跑就是以速度更低的状态来进行跑步，可以增加适量的快走，但是不建议快跑，一般选择清晨太阳还未出来前，或者夕阳西下时跑步，这样的跑步可以让身体微微出汗而又不是非常的疲惫，不会跟秋天的疲乏重叠让人更加劳累。
而慢跑既可以起到运动的效果，又可以让身体处于一种活动的状态，不会随着时间的推移而感到僵硬，从而使身体更灵活、更舒适。
2、打球
这里建议打打乒乓球或者羽毛球，而篮球这种对抗性较强的运动，除了比赛的需要则不太建议。
乒乓球和羽毛球也属于竞赛型运动，需要双向球员的配合，从而让人提高注意力，而人在这两项运动时，几乎是全身心都投入进去了，脑的观察、双眼的盯防、手臂的摆动、腰腹的用力以及下肢的支撑，可以说整个身体都可以跟运动融为一体，锻炼效果极佳。
而这类型的运动减少了身体的对抗性，只要控制好节奏和每次运动的时长，是适合在秋天进行的。
3、骑行
骑行可以说是一项特殊的运动，因为他必须自带骑行工具，包括车辆、防护服、眼睛、手套以及一些常备装备，他不像跑步和乒乓球那样可以在一个小范围内就进行了，一般都会进行较长距离的体验，因此，他的准备工作也要更充分一些。
骑行也可以说是跑步运动的一种替代，为什么这样说呢？因为，一般缓跑者随时随处就可以进行，没有太多的要求，而长跑或者快跑者则受到场地和身体素质要求比赛多，那么骑行就可以介于这之间。
虽然说骑行不能完全替代跑步，但是在身体不适合长跑的情况下，骑行也是一种方式。
另外，骑行不管是在城市中，还是在山野外，都能让人领略到一种舒畅感，更能缓解人的压力。
4、登山
登山可以说是一项需要丰富经验的运动了，需要有体能的储备，需要有装备的支撑，最好是多人运动，为了安全起见，尽量不要单独行动。
登山的好处也是显而易见的，在秋高气爽的气候里，走进山，跟满山的绿叶跟鲜花为伴，让身心更加的舒畅，整个人的呼吸也变得流畅更通透一些了。
登山既可以锻炼双腿的肌肉力量，也可以让心肺能力得到提升，虽然说登山有时候会感到憋气难受，但是秋天的这个季节，正好可以缓解这份难受。
更何况当登山者登上山顶的那一刻，目及四方、思维放空，呼吸着清新的空气，眼观无边的风景，让人的身体和心灵都得到了放松，可以说登山在这个季节是一项非常不错的运动。
以上是根据经验整理的适合在秋天进行的常规运动，但是仍然要谨记以下几点：
1、动前热身、动后拉伸，可有效减少身体损伤
2、准备充分，轻装上阵
3、邀约朋友，尽量不要单独行动
