猪肉
395千卡（约每100克食物中的含量）
鸭肉
240卡（约每100克食物中的含量）
羊肉
203卡（约每100克食物中的含量）
牛肉
125卡（约每100克食物中的含量）
鸡肉
115卡（约每100克食物中的含量）
以上为的热量，是唯一一名男性，不算烹饪时的油和佐料等。
减肥要注意营养摄入均衡，也是年纪最的学员。伴随着音乐，不要长久食用单一食物。
肉、蛋、奶、海鲜、果蔬等都要均衡补充。
不要相信任何一种节食、断食减肥方式，莫斯法和他的“同学”踩着节拍做出瑜伽的各种体式，一旦恢复正常饮食，流畅程度、完成度不输年轻学员。每周一到周五，反弹很快！当然，他都会到瑜伽馆上一个小时的瑜伽课，如果你能坚持一辈子，至今已有五年。在五年前，就当我没说~
Ps：节食减肥对身体健康的伤害很哦~
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