你知道为什么要开始健身？长期保持健康的人会在很多方面受益，但不保持健康的人永远不会感觉到这一点
健康和不健康有什么区别？让我们一起找到答案：
1。坚持健身的人会拥有更好的身材
好身材是每个人的追求。然而，我们可以发现，现在肥胖的人越来越多，这是过度饮食和缺乏锻炼的结果。健身运动可以改善身体活动的新陈代谢，从而降低体脂率。参加力量训练的人可以提高他们的肌肉含量，塑造一个好看的身材比例。你的身材会比普通人更有吸引力。坚持健身的人会有规律地工作和休息
许多现代人惯于熬夜，这很容易出现睡眠不足的问题，而工作和休息障碍以及睡眠时间不足会加速身体机能的衰老。长期锻炼的人会更加关注自己的工作和休息，因为工作和休息会影响他们的健身效果
长期保持健康的人会逐渐纠正熬夜、工作和休息混乱等问题。他们学会了每天早睡早起。他们会在白天保持精力充沛的状态，看起来更精力充沛。坚持健身的人平时会更加自律
健身是一件需要长期坚持才能有所收获的事情，而多数人只有三分钟的热度，几天后就会放弃
长期保持健康的人是百万分之一，这也意味着他们比普通人更加自律。他们做出决定后不会轻易放弃。这样的人更有可能在职业生涯中获胜。坚持健身的人会有更好的气质
许多人由于久坐而逐渐出现胸驼背和颈前倾等问题。他们看起来非常，他们的性情会降低
保持健康可以改善一个人的姿势，培养一个高挺拔的姿势，使他们的性情越来越好，还可以提高一个人的外貌分数
5。坚持健身的人会有更高的抗压力我们在日常生活中会遇到各种各样的麻烦，我们会在心里积累各种不良情绪。现代人的抑郁和焦虑也在逐渐上升，这不利于身心健康
健身运动可以释放压力，赶走情绪。身体会分泌多巴胺，让你感到快乐，对生活充满热情，并提高你的抗压能力。坚持健身的人会看起来更僵硬
我们无法抵抗衰老的侵袭，但健身运动可以增强心肺功能，保持血管弹性，从而延缓衰老的侵袭。在健身过程中出汗，有助于身体排泄，胃肠功能增强，可以改善便秘问题。
健身还可以促进细胞再生，减缓皱纹的出现，保持皮肤紧绷。此外，健身可以提高一个人的抗压能力，让你看起来更年轻、更有魅力。许多因素使你看起来比同龄人年轻
