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有位瑜伽同学说，更喜欢享受这个过程，一个静修营，有无到有，我都能写一年。好吧，有进步有汗水，实在是过奖了，都存着我一点点的记忆。体式只是一分其实瑜伽的体式只是瑜伽最基础的一项练，我数了一下，教练所展示的也只是瑜伽的终极，也就七八篇，柔韧也仅是瑜伽的一分。如果练瑜伽只要求有柔韧度，不太多。
时至今日，那所有练舞蹈的、体操的，静修营带给我的冲击，或是练杂技的直接就可以当瑜伽教练了。瑜伽不是较量瑜伽不是高难度体式的“较量”。在繁忙的尘世生活中，依旧留存在我的体内。我一时无法用语言来形容，我们的身心已经那么疲惫了，但那种感觉很美妙，何苦在瑜伽的世界中再让自己更累！所有的瑜伽经典里都没有单一的体式上的到位，有点上瘾。
活动结束时，我马上去询问秋天是否还有类似的活动。可惜，再一次的静修营要等到明年春天了。我不知道，这种迷恋，到底是对静修营，还是对杭州。这像一个谜，就留在那儿吧。
幸好，我还有笔记，记录下令人记忆犹新的点点滴滴，顺便再把我受益匪浅的几篇文章拎出来，供家参考。
火的扩张
这个话题，我没有单独成文，因为练这个清洁法已经快一年了。从最初的不知所措，到现在的还算自如，至少我觉得自己是做对了。
静修营时，我们要两个人一组练，我的小伙伴似乎第一次接触。她有个疑问，呼气之后是憋气，然后再把肚子向外向内推，她怎么也推不动。
我真是爱莫能助，不知如何下手，自己做得666，一旦教别人就傻眼了。这时，薛仑老师来了，如天使一般。这种情况，貌似练者要先用手用力向内推肚子，找到感觉，再用肚子把手向远处推，如此反复，就能渐渐找到感觉了。
每次课前课后都会唱诵OM和Shanti，我曾拒绝过，后来还是入乡随俗了，唱惯了。这次静修营，当我清楚了它们的含义之后，我会更认真地唱诵，并带着一份虔诚。每次唱诵不仅是走个过场，还能向宇宙间发送心愿，一种感恩和祈祷的心愿，很有意义。
纵然内心再不愿承认，我是有暴力倾向的，它会体现在思想、语言和行为上。您呢？可曾想过这个问题？其实，这与我们的本性有关，一旦承认自己的弱点，就好办多了，比如对暴力这事更加留意，多加审视自己，再通过一系列的瑜伽练，我们会与暴力渐行渐远的。
控制头脑这件事，对于不练瑜伽的人，估计有点难移理解。我们经常听到的是，我无法控制我自己，很多时候是控制不了情绪，而我们的情绪我觉得属于头脑影响的一分。倘若您想试着主导自己的人生，让自己更健康、更幸福，控制头脑是个不错的练。
练瑜伽，可以很有仪式感。我们在规律的练中，就能切身感受到。在静修营的开营仪式和火供上，我对瑜伽的仪式感又有了新的认识。
这是一种安全清洁鼻道的方式。据说，涅涕法对于鼻窦炎或者鼻炎的患者非常好，每天练，症状就会得到很的缓解。对于污染严重地区的人，每周可以做2次。不过，实际操作有点复杂，最好有线下老师引导练。
by油画爱好者李曦(Gloria Li)
对于下一次的静修营，我充满了畅想，倒不是期待学到任何新知识。在杭州那么一座美丽的城市，只要能呼吸到茶园清新的空气，我心里就会有种幸福的感觉。那时，能听到默瀚老师低沉的声音，带领我们练体式，感悟瑜伽哲学，我觉得更像是一种心灵的洗涤。
我都想组团带着家人和朋友一起去，权当游学了，既能在杭州体验茶园深度游，还能较为全面地接触瑜伽。到时候，我就是司机+导游+领队。过去十几年，我一直在跟记者老师们打交道，这下好了，积累的经验终于能服务于亲朋好友了。
就这么定了，期待下次静修营，咱们一起在杭州逛吃，学瑜伽！
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