导语：“身材不好就去锻炼，像CROSSFIT训练馆、团建馆等新型运动业态也在逐渐兴起。刚结束的奥运会，别把窘境迁怒于别人，明年即将举办的亚运会，你唯一可以抱怨的，两场运动赛事催生杭城体育运动的氛围愈发浓烈，只是不够努力的自己
当没有什么可失去时，伴随着这股热潮，就是得到的开始。受到“以瘦为美”观念影响，杭州的体育运动夜经济也随之火热展开。晚上锻炼能增强体质，人人追求苗条身材，还是一种释放工作压力的方式夜11点，减肥成为当下热门讨论的话题。
女性减肥相比较男性更加困难，乐刻北路店里依旧人头攒动。“白天忙工作，受先天因素影响，只能晚上健身了。我下班一般都到晚9点后了，女性承担着繁衍子嗣重任，到健身房一般要10点多了，“漂亮校花”生产后秒变“土肥圆村姑”比比皆是。
40岁的霍思燕因生育体重飙升至168斤，不过我晚上精神比白天更好，两月成功减重80斤，令人佩服
近段时间，霍思燕在社交平台分享一组与嗯哼照，照片中她依旧肤白貌美，身材依旧纤瘦有型，完全不像四十岁的人。
霍思燕成名很早，漂亮清纯七仙女令她爆红网络，正当所有人认为她继续拍摄更多作品时，却高调宣布结婚。
婚后霍思燕很快怀有身孕，体重只有80斤的她，迅速发胖，那段时期霍思燕饮食不再克制，运动量相比较之前减少。
伴随孕肚初显，腿、手臂、脸庞逐渐圆润，“象腿”、“双下巴”成为代名词，网友纷纷感叹清纯小仙女消失不见。
体重巅峰时期是168斤，体重是之前的两倍。生产之后，霍思燕便进入减肥期，成功之后体重降到86斤，整整减掉80斤。
霍思燕在节目中也分享自己减肥方法，第一点经常喝红豆薏仁水，第二点多吃蛋白质，不吃高热量食物，第三点运动必不可少。
减肥方法第一点红豆薏仁水
肥胖分为两种，一种是脂肪型肥胖，一种是虚胖，体内湿气过多。两种均表现为肥胖，一般人很容易忽视虚胖。
霍思燕表示自己因生产体内水肿严重，每天喝红豆薏仁水可快速消除水肿，一把红豆一把薏仁在锅中炒五分钟左右。
炒熟红豆薏仁在水壶中加热15分钟，熄火继续焖热。从早到晚全喝红豆薏仁水，一天一壶，消除水肿迅速，一周减重4-5斤。
减肥方法第二点多吃蛋白质，不吃高热量食物
摄入的饮食所有食物少盐、少油、少糖，即便是最简单的蔬菜同样如此。霍思燕月子餐食物均为无盐、无油食物。
鸡蛋、低脂肉类等富含丰富蛋白质食物成为减肥餐主流，一日三餐定时吃，零食类全不碰，晚饭在18-19点之前解决。
芦笋、西蓝花等蔬菜一方面含有的碳水化合物含量很低，一方面含有丰富的膳食纤维，可以促进消化。
减肥方法第三点运动必不可少
体量减重必然带来皮肤松弛，霍思燕通过运动使皮肤更加紧致。她运动方式很多既有低强度的燃脂有氧运动，又有高强度的无氧锻炼肌肉运动。
生产后身体进入恢复期，霍思燕天天泡在健身房，每天在跑步机上跑步半小时到一小时，做手臂和腿肌肉训练一小时，运动结束后拉伸运动二十分钟。
日复一日坚持令霍思燕体重一降再降，两个月后出现在公众面前体重已降到86斤，令人惊叹不已。
总结对于想产后恢复减肥人来说，霍思燕减肥方法确实值得借鉴，红豆薏仁水、运动健身、多吃蛋白质都可以，每天适量吃点粗粮作为主食更加合理。
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