现如今90后已经30岁了，切记雷雨时不要在空旷的地方跑。尽可能把跑步安排在熟悉的路线上，80里后也40岁了，这时选择运动场上塑胶跑道跑圈是个不错的选择。下雨跑步不要听音乐，而70后开始五十知天命了，一定要把注意力放在安全性上，不知不觉在感叹着时光的流逝，积水会将一些坑洼遮住，昨晚我的一个朋友就在跟我感慨一个中年人的压力，落脚时要小心观察。2、跑步前、跑步时、跑步后都要认真对待。下雨天跑步爽归爽，不仅要面对繁忙的工作，但特殊天气需要留心的事项必须关注到位。跑前做好充足准备，还要应对家庭里的小琐事，跑时留心自己的状态，但是庆幸有着跑步的相伴，跑完擦干洗澡都很关键。跑前准备再次强调一点要关注天气预报，可以得到片刻的自由和放松。
是啊，暴雨、雷阵雨的情况下是不可以出门跑步的，其实我们放眼望去跑圈的年龄阶层，可以在阵雨结束后或者雨势很小且没有转的迹象时出发。需要特别留心跑步装备的选择和热身的准备。室内充分热身：雨中跑步比平时更劳累肌肉，很容易就能发现分地跑者都是中年及以上的人，很少有年轻的面孔。但是这也并不阻碍一个中年跑者对跑步的疯狂追求，虽然没有了少年的模样，但对跑步有着比少年更激励的心。
不过，在潇洒的中年跑者难免还是要面对自己的“中年危机”，或许很多表象看起来微不足道，但是真的扎入人心。下面小编就把中年跑者面对的这22条“中年危机”给整理出来了，一起来看看你中了几条呢？
1、事不愿违的事太多了，跑步也是一样，每次告诉自己努力就一定会有回报，可是很多事情真的不是靠努力就能得到的；
2、虽然年龄逐渐在增长，但仍不想承认自己已经开始老了，毕竟上有老下有小，尤其是作为男人，更有重责需要自己担起；
3、有时候发现想出去跑个步还真的不容易，要跟老婆孩子说明；
4、跑量上涨了，工资却下调了；
5、每次跑完步想好好的拉伸放松一下，却发现自己被在家长群了艾特个不停；
6、停跑一周，体能就开始下降，体重就上升，感觉中年人的身材真的太容易反弹；
7、给自己一直想买双好一点的跑鞋，可是想想孩子的学费，还是算了；
8、想认真的跑一场比赛，但还是会被顾及的事所牵绊，比如工作上的安排，老婆的陪伴，孩子的招呼等等；
9、虽然不想承认已到中年，但是听到别人说，看不出你xx岁啊，心里会很开心，而且特别的感谢自己一直在坚持跑步；
10、经济危机才是中年人最的危机，毕竟想跑的一场外马拉松，还得思考好多天，报名费、车费、食宿费都得花钱；
11、以为觉得跑步肯定不花什么钱，没想到因为跑步不知不觉花了很多钱，恨不得外出跑步都能捡到钱；
12、凡是看到比自己年龄小的跑者，还想着跟他一较高下，拉爆别人，可是却发现自己连别人的影子都追不上；
13、喜欢一个人独处，觉得人生中有几个共同爱好的朋友就够了，没必要成群结队张旗鼓的一起跑步；
14、能力好像已经到天花板了，原来没有天赋是一件多么令人沮丧的事情；
15、年龄越，越觉得身体健康的重要性，不敢生病、更害怕死亡，所以要好好的健康跑下去；
16、中年危机就是哪怕今天跑步10公里，晚上依旧也不敢放开肚子敞开了吃；
17、别人问我为什么跑步，我说“年龄了，要多锻炼身体”；
18、很多跑者到了四十岁开始懂得和自己和解，跑步也变得“佛系”起来，不攀比、不盲目，做好自己才是宗旨，管他人说什么；
19、跑步岁是重复性的运动，但是想要维持好现在的成绩就已经拼了命了；
20、“中年油腻”我不担心，但提到“中年危机”，我有点慌；
21、以前认为跑步PB很难，现在发现升职加薪比跑步难多了；
22、人生如同马拉松，人到中年，做什么事情都要拼了命。
怎么样，看完这22种中年危机的表现，你中了几条呢？身为一名跑者，你的中年危机是什么呢？
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