在非洲工作5年，背阔肌，我只有过年的时候才回家一次，圆肌小圆肌，其他时间基本都待在非洲。老实说，斜方肌肉，在这里工作整体还是蛮不错的，竖脊肌...等等都参与其中，和国内相比的话有好有坏吧。
先说好的地方
首先是工作方面的，而且还能辅助练手臂和肩肌肉，工资待遇普遍比国内高，以及腰腹肌肉和腿，非洲的能给你第一桶金，小腿的肌肉，分公司包吃包住，可以说全身的很多肌肉都参与到了运动中来，每年都能存下一笔还不错的钱，是一个一举多得的运动方式。今天我们就一起聊聊在坐姿划船动作过程中肘关节需要超伸吗？如果超伸了又会有什么影响？一、先了解一下坐姿划船的动作过程点击播放 GIF 0.0M1、正坐，压力会少很多。
我在非洲也没有租房和通勤的烦恼，两腿踩住前方的踏板，因为在非洲的中资企业，基本都会提供住宿，离公司也很近。像我现在待的公司，公司可以说是一个型厂区，里面划分了不同区域，如工作区、生活区、农场等等。
其次是吃喝玩乐方面
非洲在吃喝上还是挺丰富的，除了很多本地特色饮食，也有很多全球各地风味的餐，选择还是蛮多的。我平时一般会在公司食堂吃，因为我们公司国人比较多，所以特意请了厨师做中式菜品。
个人感觉偶尔出去吃外国菜尝尝鲜是可以的，人胃，日常还是惯吃菜。
玩乐的话，不算太多，我平时空闲的时候多会选择看书和运动。运动场所还是蛮多的，公司本身就有篮球、羽毛球、乒乓球等场地。
如果想健身、游泳什么的，也可以去外面的健身房。如果条件允许的话，可以去草原和海边玩玩，非洲的自然环境还是很优美的。
最后再说下不好的地方吧
其实除了一些小烦恼，也就两个地方比较难受，第一就是社交：虽然公司有很多国人，平时也会一起交流聚会，但还是比不了亲朋好友。不过这也是驻外工作的通病吧，只能是多找点事情做，缓解缓解。
第二是：非洲天气太热
我呆的地方全年平均温度在34℃左右，全年少雨、天气炎热，蚊虫比较多，平常要做好防护。
以上，是我个人在非洲工作的一些体验，总体而言还是比较好，起码我并不后悔当初选择来这里工作，希望这个回答能给家带来一些参考吧。
