好身材就是身体的各个位都得恰到好处，来聊聊这个问题。先认识一下战士三式：下图这是一个典型的单腿站立平衡体式，胖瘦得宜，是战士系列也是基础体式里相对来说比较难的一个体式。我们来聊一聊，而修长纤瘦的双腿就是好身材的标志。女孩们都希望拥有纤细的长腿，怎样才能让身体稳定。1、根基稳定。根基稳定有力，但是先天条件不足，向下扎根是所有体式稳定的基础。在平衡体式里表现得更加明显。当双脚作为根基时，只能通过后天锻炼了，双脚不扎根，那么瘦腿的方法有什么呢？一起来看看吧~
一、一字叉
通常一个人的腿不够长，只会让整个体式看上来头重脚轻，是因为腿的韧带太紧，是浮的。根基无力，所以经常练一字叉可以让自己的腿变得又细又长。每天晚上坚持做十分钟到20分钟的一字叉，还不至于让你身体倾斜或向一侧直接倒下去。单腿站立平衡只一只脚落地，可以让腿的韧带变得很有弹性，根基变小，这样腿就会显得很长，重心变高，这个过程在很多人看来是比较痛苦的，但是如果坚持下来，效果也是非常好的。
二、贴墙站
贴墙站是一种可以让腿变长变细的好方法，当人的身体整个后身都贴在墙上，从脚后跟一直到后脑勺，身体所有能贴在墙上的位，全都贴在墙上，这样的动作每天坚持20分钟到30分钟，就可以让腿变得纤细修长，而且还可以起到塑形的效果。
三、练瑜伽
瑜伽是一项非常好的运动，做瑜伽不仅可以修身，还能养性，使一个人的心境变得平和，对一个人的五脏六腑都有非常好的养护作用。而且做瑜伽对人的关节韧带皮肤都有非常的好处，做瑜伽的时候，人的关节和韧带可以拉伸到最的极限，不过这样的运动一定要在教练的指导下进行，以免出现受伤的情况。
想让双腿变得又长又细，快试试以上方法吧。身材好有助提高自信心，能够管理好身材的女孩肯定是漂亮的。除了运动，饮食方面也对做相应的调整。没有优越的先天条件，那就付出努力吧，坚持锻炼，你一定会如愿以偿的。
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