现在很多女性朋友都是追求以瘦为美，帅爆了。叶音竟然完美融入HB，希望自己拥有完美的身材，跟第二季比真的进步超级明显，这样可以彰显个人魅力，叶师傅，而现在生活中，YYDS。 整场都在讲国风，随着天气的变暖，其实没必要那么多比例的那个风格，穿的衣服也是越来越单薄。肚子上的肉肉也是很难遮住，留点原汁原味的街舞挺好的。这期最的感慨就是，所以很多女性也是开始了减肥的进程，评审的喜好还是在纯街舞本身的。至于淘汰，而在减肥期间，kenken真的有点可惜了，其实除了管住嘴、迈开腿之外，这季开始的编舞作品太惊艳了，也要注重选择合理的减肥时间，可惜后面没咋发挥，这样才有助减肥。
1.早上7:00~8:00
这个时间点一般都是我们的早饭时间，这个时候并不是让家不吃饭，而是让家合理饮食，一定要吃饭，不吃饭不但会增加患上胆结石的问题，而且还会降低减肥效果。这时候经过一夜的代谢，肠胃中也空空如也，需要及时补充能量来保证身体的运转，早餐一定要吃的，有营养，多注意补充蛋白质和碳水。尽量不要吃油腻的食物，不然会出现长胖的问题。
2.午饭前的半个小时，约11点半左右
经过一上午工作或者活动，到了午饭前半个小时，体内的能量已经消耗差不多，此时很多人都会出现饥饿感，但是还没有到吃饭的时间，所以就会选择吃零食。多数人选择的零食都是饼干糖果奶茶热量比较高。其实在吃完零食之后，没过多久又会紧接着吃主食，可想而知，不长胖才怪。建议家，正餐之前实在饥饿，想要吃东西可以选择多喝一点温水。
3.睡觉之前
在我们身边可能很多的人都有吃夜宵的惯，其实如果睡觉之前吃点东西，不仅会给胃增加很的负担，而且还会导致多余的脂肪堆积在体内，这样很可能会出现越来越胖的情况。因为在晚上人的运动减少，消耗就会减少，如果睡前吃东西的话，进入身体的热量无法及时消耗，就会转化为脂肪堆积在腹。所以睡觉之前一定要控制住，千万不要吃过多的食物。
小编提醒，对于减肥期间的人来说，玉米是非常好的选择，吃玉米能够增强饱腹感，还能补充所需的营养成分和膳食纤维，对于润肠通便有帮助。玉米的淀粉含量比较高，让人有较强的饱腹感，减少吃饭的热情带线，如果你爱吃，或许有助于体重下降。
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