千人千脚，坚信伙儿的回应是一致的。倒三角形身型，受制于每个人的足弓情况、足肌力水平、脚型等，协助完成宽背窄腰的身形理想。分人挑选健身运动，不同情况的跑者在挑选跑鞋时会有不同的侧重点。
有的人宽脚背，彻底并不是主体性，在购买跑鞋时就会相对选择一些宽鞋楦的跑鞋，彻底并不是出自内心真想着运动。实际上健身运动并没有想象中的那么枯燥无味，如2E、4E版本的跑鞋；有的人足力量差，它有很多有意思地区，属于跑步新人，各种的运动供你挑选，就会对跑鞋的缓震有较高需求；有的跑者在跑步过程中由于下肢生物力线、不良跑姿等，丰富一天的生活。更何况健身运动还可以发展趋势成人群运动，会出现足内翻、外翻的情况，空闲时刻与朋友相聚一起慢跑、游水及其打乒乓球这些。喜爱室外运动，在选择跑鞋时就会偏向一些稳定支撑的跑鞋，室外新鲜空气，以避免足的过度侧翻，心身游戏娱乐的同时，减少伤病的产生。
随着这分跑者对自己身体认知、对跑步运动的了解，稳定支撑类的跑鞋开始逐渐得到关注，不少跑友在后台也经常询问， 请求帮忙推荐一下偏稳定支撑的好鞋。
那么本期，我们就来聊聊以下6款，可以帮助防止足外翻（过度内旋）的稳定系跑鞋。介绍跑鞋之前，先说明一下这类跑鞋的作用原理（防外翻）：
针对足外翻类型的跑鞋，一般会在鞋的内侧使用高密度的材料或者支撑结构，起到“阻碍”的效果，以避免足和踝关节过度的内旋。
而足内翻，研究发现外侧增加密度来防止足内翻会迫使足更程度的内翻，雪上加霜，所以现阶段防步态控制的跑鞋都是防外翻的，防内翻的很少，足过度外旋的跑者可以通过穿着缓震鞋款来减轻负担。
OK，接下来进入正题，开始推荐：
Nike React Infinity的迭代款，鞋子在中足内侧位有明显的支撑结构设计，上脚可以明显的感受得到，同时后跟位的马蹄形稳定环结构，也起到了稳定支撑的作用。
中底方面，React Infinity Run 2采用增宽增厚设计来使得鞋子落地更稳、缓震更足，同时几何摇杆结构设计使得跑步时落地过渡更自然，极的增强了鞋子的稳定性。
鞋面上，鞋子在一代的基础上采用革新了Flyknit科技同时新增Flywire飞线技术，使得鞋面整体的强度和舒适度提升不少，体验更佳。
Brooks旗下经典的支撑系跑鞋，Adrenaline意为肾上腺素，GTS（Go To Shoe）意为旗舰、最优款，出到21代足可见Adrenaline GTS确实是一款能让跑者兴奋的旗舰款好鞋。
Adrenaline GTS 21的支撑性主要来自Brooks最新升级的全方位轨道引导技术2.0，该科技配置于鞋子的中底位，能有力增强脚步自然运动的整体支撑体统，确保跑者膝盖在运动中处于舒适移动的状态。
此外，配合Brooks自家旗下最柔软的中底材料DNA LOFT和BioMoGo DNA避震技术，带来极致舒适平稳的跑步体验。
Saucony旗下的次顶级支撑跑鞋，鞋子通过在后掌到中足内侧位TPU引导框架的设计来保证鞋子内侧必要的支撑性和稳定性，相较在中足位使用Medial Post的鞋款，Guide 13在支撑性上没有那么激进，更适合预防或轻微足外翻的跑者使用。
必要的支撑结构之外，Guide 13鞋面采用工程提花网面配合FORMFIT鞋面科技，提供量身定制般的贴合和舒适，WIDE宽楦设计，对脚宽的跑者也很友好。中底材料方面，Guide 13采用PWRRUN泡棉，脚感更柔软。
New Balance旗下的稳定竞速鞋款，为数不多的搭配稳定支撑结构的竞速跑鞋。
鞋面采用工程网布，轻薄透气，中底RevLite泡棉搭配Medial Post科技，RevLite泡棉提供必要的回弹缓冲，Medial Post科技则是在中底中足位通过高密度材料提供出色的足内侧支撑，外底方面，1500V6采用Brown Rubber耐磨橡胶，耐久度出色。
此外，1500V6后跟处拼接的袜套形硬质后跟设计在跑步过程中牢牢锁定足，也提到了很好的稳定作用。
New Balance旗下经典的支撑跑鞋系列。
依旧是通过中足位Medial Post的科技来提供出色的足内侧支撑，只不过第11代的860选择将中底材料由此前的TRUFUSE改为FreshFoam材质，这使得它在提供出色的稳定支撑的同时缓冲更足，脚感也更柔软舒适。
此外，第11代的860将后跟改为向外伸展的袜套式设计，保证足锁定感的同时减少了对跟腱位的压力，体验更佳。
Arahi系列与HOKA旗下Gaviota系列相同，同属稳定支撑系跑鞋，走的都是缓震+支撑的设计思路，不过比之于Gaviota系列，Arahi 系列在重量相对更轻一些，脚感也更偏踏实。
全新的Arahi 5采用革新的网纱鞋面，相较前代更加轻透，中底EVA泡棉搭配HOKA旗下J-frame的动态调整鞋型，在提供充足的回弹缓震的同时为后跟与外侧脚掌提供支撑和保护，帮助跑者回归正常的跑步步态。
而Meta-Rocker的滚动平衡科技，通过前后掌的高差设计，帮助跑者实现跑步时后掌到前掌的自然过渡，在一定程度上也引导跑者回归自然的正常步态。
当然，装备只是一方面，跑步时存在足过度内旋的跑者，在平时还要辅以适当的力量训练和拉伸放松，来帮助更好的缓解足外翻症状。
如果情况严重，还要及时去医院检查，听从专业人士的建议和意见。
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