一直被东姐盯，导致了浪费了很多精力和时间。有的人练了3个月，盯了还几周，效果还不如别人练1个月来得好，不得已憋出来一些感想：
自小比较懒，这其中的原因，所以做事比较坚持。在学里很闲，不如先看看下面这3点你有没有做到。每次训练达到1小时了吗？有的人运动健身，所以经常去操场溜达。学毕业后，去健身房或者在家里跑步划船锻炼2小时，由于工作的荼毒，其中1小时洗澡喝水，就很少跑步了。
第一次了解亚沙是20年的中秋晚会上，聊天看剧花30分钟，财邀请准新生参加迎中秋庆国庆的活动。在黄浦江的一条巨龙上面，热身花10分钟，我认识了飞队（当时比现在要胖一点）琴王、还有演讲的雨队。目睹了活力四射的沙十交接仪式-将遇良财 飞沙冲十 上财加油 加油 加油 Yeah！除了之前学时参加的一次安利培训外，拉伸花10分钟，还没有见过这种汹涌澎湃的场面。久违的感觉在内心唤起。
后面一直在备考，实际上真正的训练时间，拟录取。尘埃落定之后，被财21届的扛把子-郑芹芹的同学邀请到源深体育场观礼。那是4.27号，好像是财亚沙出征前的最后一次活动。天公不作美，刚跑的时候还是小雨，后来越跑越。雨队说你们不要跑了，好像还有几个神还在跑，真的是风雨无阻。认识了兵哥、栋哥、须神、张哥、信队，01姐，文静姐，倪姐，东姐等还有我们21级的小伙伴-凯飞，韩娇，涛涛和徐帅。每次跑源深，财的小粉红都是最亮丽的风景线。
亚沙初相遇
后来就常来源深，每周二不见不散。有一次还吃到了佳俊姐买的西瓜，很甜很甜。5.30的时候又被芹菜邀请参加了庆功礼。那场面真的是“锣鼓喧天，齐鸣”。先是魏院长致辞，然后亚沙和戈壁的交接仪式，然后现场播放视频，多少人在沙地里拼了老命拿回来金沙鸥，看得现场的沙友们热泪盈眶，连我也抑制不住了。那时恰逢下课，好多年轻学子从体育馆里走出来不时停留驻足观看询问。还有些把自己的孩子都带来了，让我明白了亚沙就是财精神的体现，是一种坚持，是一种传承。
晚上的庆功晚宴上就更欢乐了，家不停的喝酒吹水。然后我们21级的挨个敬酒，走到琴王那一桌的时候，彻底完蛋了。老是被灌酒-一杯不够得3杯，以后遇见琴王得绕路走。最搞笑的是张云剑同学，原本是要赶9点的高铁，结果被学长学姐们拦住了。不喝不让走，关键是最后喝了也没赶上-求小张的心理阴影，我觉得面积一定很。女明星芹菜同学也喝的语无伦次。
庆功礼
百战归来
6月6号我第一次参加了周末的晨练，对于我这种周末通常要睡到下午的人来说真是个考验。还好离得近，定了2个闹钟-6点起来。20分赶到，跟着飞队做了一些拉伸。刚开始人不多，只有飞队 涛涛 亚男 张博和我，后来又来了周博。飞队可真牛，我们手机没地方放，他说给我吧，然后背着包一直跑，那速度在起伏颇高的宁公园如履平地，健步如飞。我跟了2公里就歇菜了，其中一位胞累的原地踏步。跑完不行了，在饮料机的拐角处竟然遇见了老前辈徐峰，他问我你们是财的吗，我说是，然后就坐着聊，接着就把我们几个顺手拉近了沙友俱乐，然后给CFO倩姐和文静姐缴纳了个人所得税。拉可不是白拉的，徐总还请我们在附近的早餐店下馆子。刚开始我以为他是90的，结果他说是80的，看来跑步确实能使人年轻。
好累哦
加入亚沙活动以来，我从刚开始的5公里、7公里能坚持跑到10公里，15公里。有一次不小心跟着须神10公里竟然跑进了50分钟，还有最近一次的世纪公园我竟然突破了15公里。只要坚持锻炼，跟着前辈们，收复台湾那是指日可待。每次跑完，兵哥都很耐心的帮我们做拉伸。我因为肢体不协调每次都会被重点对待，兵哥、信队、峰哥、01姐、佳俊姐都对我进行过特殊关照，但好像效果不尽如人意-人类未解之谜。
贴心的徐教练
关于跑步，我有一些小贴士
一 运动前一点要做好充足的准备
选择合适的跑鞋和袜子，指甲一定要剪的彻底，我之前没注意就有了黑甲，请家引以为戒。
装备这块 群里神很多 张哥 须神 于师兄 芹菜等 他们经验都很丰富 可以提供指导
同时一定要做好拉伸 跑前和跑后一定要拉伸开来 不然容易受伤
二 跑步是个循序渐进的过程 一定要按照自己的节奏
自己是最了解自己的 一定不能强上。刚开始你跑5公里 然后5公里 没问题 再跑7公里 7公里没问题 再跑10公里。一定要循序渐进，不能跳着跑。
701跑
跟着须神冲的10公里
还要注意间隔 对于我这种初学者来说 要避免不间隔的高强度的跑步 比如你今天跑个10公里 明天就不要再跑10公里 人体要有个休息的过程 尽量隔1-2天之后再接着跑 便于恢复
还有就是 跑不下来 就不要硬撑了。有一次我不太懂 跟着他们间歇跑 停一会儿 加速 停一会儿再加速 累得不得了 后来我坚持不下去 就退出来了 间歇跑对于初学者要谨慎
我们有领跑者 比如 须神 兵哥 蒋师兄 文静姐 梅姐 琴王等 你可以选择适合自己的配速
上周我在世纪公园 跑到7-8公里的时候 突然右胸腔偏中间一点点 绞痛的不行 就停下来休息 调整呼吸 口吸 然后呼 用三步一息法 放满了速度 渐渐的恢复过来了
为什么来亚沙 我想说
第一 跑步使你更健康 自从跑完步 我身上基本上没长过痘 而且会让你显得更有活力
第二 结识了众多沙友 家一起互相督促 共同进步 我记得有一次我跑的快不行了 突然后面传来倪姐的声音 矜持加油 我立马就有了动力 顿时满血复活。尤其是最后的阶段 有人给你加油鼓劲 那种感觉是真的很振奋人心。
沙11开营仪式
愉快的聚餐
最后我想说，跑步的道路上 每个人都是自己的真心英雄 有的人会慢一点 有的人会快一点
但最后都会抵达终点。
忘了，还有一句！ 来跑步吧！来亚沙吧！这世界因你而不同！
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