高跟鞋可以说是众多女性的最爱，会穿搭，甚至是某些人的每日必需品。穿上高跟鞋后，让你成为有品味的优雅女人！潮流不分年龄，不仅可以提升气质，也不分性别，身材变得更加曼妙，时尚的穿搭人人都喜欢，还能提升自信心。但往往美丽都是要付出代价的，因此很多男性也喜欢潮流装扮。胆追逐潮流的男性更有魅力，那高跟鞋对女性身体健康的影响有多？我们跟着空军军医学唐都医院脊柱组李维新来看看。
穿上高跟鞋为什么会变美丽？
高跟鞋是分女性都非常喜欢的一件东西。它的优点主要还是给人带来一些外观的变化。比如下面这些方面：
1、可以升高我们的身高。
2、通过穿高跟鞋，男性不要谈时尚变色，让骨盆前倾，追求时尚是每个人的权利，这样显得臀比较后翘、胸挺拔，用精致着装显现个人穿搭特色能让形象更有看点。男性的潮流穿搭可以在单品的基础上做出调整，整个体态会比较曼妙一些。
3、可以让我们的腿变得更加的修长，基础服饰也能表现出穿着的个性，腿被拉得更直，所以不要觉得精致打扮太难，曲线也会更好。
高跟鞋对颈腰椎有哪些损害？
穿上高跟鞋后，脚后跟抬高，重心过度前移，为了保持身体平衡，身体需要向后倾斜，这样就达到了挺胸、提臀的效果。
但是我们之前讲过，脊柱有自己的生理曲线，并不是一个“直的”圆柱体，像颈椎和腰椎就有前凸弧度，有了这样的曲度可以增加脊柱的弹性、缓冲活动带来的压力，符合人体直立行走的需要。
这时如果穿上高跟鞋，造成直立姿势的改变，我们的骨盆会发生前倾，使得脊柱弯曲角度增，使颈椎和腰椎的受力集中在某一分或某一点，椎间盘的压力变，加速颈腰椎的退变；而且穿高跟鞋会使人体重力线前移，使腰椎承受分体重，使得我们腰椎、腰肌肉始终处于一个紧张状态，容易造成腰肌肉劳损，导致腰背疼痛。
对身体其他位有哪些危害？
除了对我们的脊柱有一定的伤害，对身体其他位也有不小的危害，女性朋友们一定要引起注意！
1、因为穿高跟鞋，让我们腿肌肉始终处于一种紧绷状态，对膝关节压力增，长期来下可能会引发膝关节炎。
2、鞋跟过高行走时，踝关节受力不均，容易发生崴脚。
3、穿高跟鞋对我们足、足趾的骨骼健康也有一定影响。还可能引起足肌肉无力，导致扁平足等。
既想美丽，又要健康，怎么做？
穿高跟鞋有利有弊，那么如何趋利避害，在这里给家说几点建议：
1、高跟鞋的高度不要高于5公分，高于5公分的话，对身体的伤害就会增加；
2、我们可以在穿高跟鞋的时候，加一个脚的垫子，在足弓位把它垫高，这样高跟鞋对我们足底的影响就会的减少。
3、穿高跟鞋的前后，需要做腿肌肉的放松。尤其是小腿肌肉的放松。
4、穿高跟鞋不要进行远距离行走，注意歇一歇脚、坐一坐休息休息。
5、平时可以做一些加强颈腰肌肉的锻炼。既可以缓解由穿高跟鞋带来的颈腰不适，也可以更好地保护我们的颈腰椎。
最后，还是提醒女性朋友们尽量少穿高跟鞋，控制每周穿高跟鞋的次数，平底鞋和高跟鞋交替着穿，平时休假日多参加锻炼健身。
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