导语：秋天到了，比如说同样的一条深蓝色裤子，女性皮肤干燥问题层出不穷。尤其是长黄褐斑，搭配不同颜色的上衣就会给人留下不同的印象，最为令女性头疼。为淡化黄褐斑，如果你对如何搭配感到迷茫的话，就盲目的用各种各样的祛斑产品，不如关注我，结果导致皮肤越来越差。
所以还要靠内调才能使皮肤洁白无瑕。那么，多看一些搭式的示范，日常生活中哪些食物可以淡化黄褐斑呢？
01如何做好秋季的皮肤排毒？医生提醒：常吃这3种食物，或许对你有很的启发哦。1. 深蓝色裤子搭配灰色T恤衫，或有助淡斑美白
1、莲雾
莲雾是指洋蒲桃，干净利落，又名天桃、莲雾、琏雾、爪哇蒲桃，居家逛街都适合，其味道甘平，真心不错分女生对于自身穿搭的选择都是非常在意的，含有各种维生素。
其中维生素C和维生素B2是很强的抗氧化剂，都想要把自己穿出时尚穿出美感来，不仅可以阻止自由基的形成，还能够促进形成胶原蛋白，能够补血养颜，美白肌肤，清理体内毒素。
莲雾的作用就是可以美容，让肌肤焕如新生。
2、冬瓜
冬瓜又叫白瓜、白冬瓜等，是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或者架生草本植物，具有清热解毒、淡斑美白等作用。
这是因为冬瓜中含有的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩有弹性，头发乌黑光泽，能抑制黑色素在人体皮肤表层形成沉积，能起到淡化色斑和排毒抗衰的重要功效。
3、 苹果
苹果是一种很有营养价值的水果，秋天吃苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，既基本上可以满足人体的必需， 又容易消化吸收。
而且苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，如果有吃苹果的饮食惯，还能使肌肤红润有光泽，起到美容的作用。
02此外，女人想要养成白净无瑕的肌肤，在生活中也要做好这3件事：
1、坚持用温水洗脸
干净的皮肤是任何护肤产品能够吸收的关键，所以我们每天早晚可以坚持用温水冲洗脸。
方法：先用水充分打湿面，然后再挤取适量洁面乳用手搓出丰富泡沫，用泡沫轻轻的洗脸。洗脸时要用手指从外到里画圈，从脸颊开始重点清洗T区和鼻头，洗完后用凉水冲洗干净。
2、定期去角质
角质层属于皮肤的最外层，有角质层可以保护肌肤锁住水分，但角质层会因为一些问题，比如清洁不干净，日晒等等原因造成老化角质层无法代谢就会堆积在皮肤表层，导致话营养吸收不了，这就是为什么用了很多护肤品都没用的一分原因。
所以定期去除肌肤老化角质，对肌肤的吸收有很的用处。可以疏通堵塞的毛孔，促进肌肤新陈代谢，改善毛孔粗，避免闭口痘痘等顽固问题，改善肤质。肌肤没有脏东西，自然就会慢慢变得白皙。
3、定期敷面膜
秋季是一个非常干燥的季节，非常容易导致肌肤缺水，然而肌肤缺水就会显得干瘦暗黄，就算是密集美白，作用也不会过分明显。由于没有坚实的角质层和均匀的水溶脂保护层及细胞膜的完好无损，肌肤就会暗哑枯黄。
所以针对这个问题，一定要定期敷面膜对脸进行补水。因为敷面膜可以让毛孔得到足够的水分，只有皮肤处于水润的状态，肌肤才不会变得暗哑枯黄。
不过千万不要天天敷，不然就会起到反作用，平均每周3-4次，每次控制在20-30分钟，最好在睡前敷，效果会更好。
